なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエット

著者名：なかやまきんに君【著者】

KADOKAWA（2023/04発売）

• ISBN：9784046061010

内容説明

「ダイエットの成功で、これ以上の近道はありません」

●このダイエットに「パワー」はいらない！
気力や体力の自信がゼロでも、
準備ゼロで始められる、1回30秒以内の超たのしい宅トレをご紹介。

YouTubeで1000万回以上再生された「世界一浅いスクワット」、本書オリジナルの「二の腕フリフリ痩せ」や「よっこらせ腹筋」など、まずは気になった宅トレを1種目からでOK。
痩せたい部位に効かせて理想体型を作る、きんに君式ボディメイク術が満載。
世界一ラクな宅トレに加えて、世界一楽しいエクササイズや効果を出したい人への上級編もご紹介。

●目次
Part 1 絶対に失敗しないダイエットの秘密
Part 2 世界一ラクな 脂肪燃焼 筋トレ
Part 3 世界一楽しい 脂肪燃焼 エクササイズ
Part 4 世界一効果的な 脂肪燃焼 筋トレ
Part 5 教えてきんに君！ダイエットQ＆A
Part 6 チャレンジカレンダー

●なかやまきんに君よりコメント
「これまで27年間、そして今現在も、ボディメイクやダイエット（減量）の正解が何なのかを自分のカラダと向き合い、
　ときには勉強をして、ずっと試行錯誤してきました。
　そしてそのメソッドの全てを、この本に詰め込みました。ダイエットの成功で、これ以上の近道はありません。
　この本を手に入れたあなたはラッキーです。ラクで簡単で、失敗のしようがないからです。
　痩せない体質の人はいません。正しいやり方をすれば、必ずあなたにも結果が出ます。」

●こんな人にオススメです
・着替える事すらめんどくさい
・最近は家の中しか歩いていない
・痩せたい部位に限って痩せない
・そもそも運動不足に悩んでいる
・リバウンドの経験がある
・なかやまきんに君が好き

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

ダイエット本の内容は究極的には同じことの言い回しの違いなのかと気づく 楽で簡単に効果が出ることを多くの人は期待する

2023/06/29

[n-shun1]

パワー，ハッ。雨垂れ石を穿つの精神で取り組む。いろんな筋トレや運動を写真付き（女性）で紹介。うん，確かにそこに効く。それを続けることができれば筋肉が増大し，代謝が増す。すこし摂取カロリーを制限すればダブルの効果。1週間続けてみよう。ちょっと変化に気づくはず。もう1週間つづけると敏感な人は気づいてくれる。3週間も続ければ，明らかに変化する。この状態までくれば「する」ことがデフォルトになるので，続けて行きやすい。そして，落とし穴に遭遇する。数日サボってもすぐに悪化しない。1週間サボっても気づかれない。そして…

2024/08/30

[Yuko2]

なにごともできることから。

2024/07/15