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内容説明
対人心理学のスペシャリストが教える「感情に振り回されない自分」をつくる心理メソッド。ガマンしない、考えすぎない、引きずらない……「心を変える」方法をマスターできる本！【著者からのメッセージ】どんなに頑張っても、嫌われるときは嫌われます。そんなに頑張らなくても、好かれるときがあります。だから、言いたいことをガマンして、「いい人」でいるのも、ほどほどに。「あれこれ気にしやすい人」は、むしろ思ったことをどんどん口に出すようにしてみてください。「言いたいこと」を言わずにため込んでいるより、きっと、いろんなことが好転しますよ。【自分を強くするちょっとしたコツ】◇｢マイナスの感情｣をはびこらせない◇ストレスは「毎日」解消する◇「数字」にプレッシャーを感じたら◇「自分だって捨てたじゃない」と思うコツ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
モリー
38
モヤモヤ、くよくよ、イライラ、不安。そんな心を軽くする方法が紹介されています。早速、いくつか試して見たところ効果てきめんの方法も見つかりました。著者曰く、効き方には個人差があるそうです。40通り以上の方法が載っているので、片っ端から試してみたいと思います。本日、私が試して効果があった方法は、「パワーポーズ」。少し足を開き、両手を大きく広げながら上に上げます。そして、その姿勢を一分間保つ。それだけで、やる気が引き出されました。このポーズをとると、男性ホルモンの一種であるテストステロン値が上昇するのだとか。2019/02/05
momi
37
心を変える方法をマスターできる本！実践できそうなことばかりなのだけど…いざとなるとなかなかうまくいかなかったり、くよくよ考えてしまったりする人にむけて心理学者の著者が分かりやすく説明してくれています！私も気にしない心を…受け流せる心を手に入れたくなりました！！世の中にいろんな啓発本があるけれど、この本は良かったです！！2021/11/30
月の実
33
図書館本。何があっても「受け流せる」考え方やちょっとしたコツがわかる一冊。ひとつひとつがすごく細やかな心がけや行動なので、読みながら即試せて、ちょっと心が上向きに､､｡どんなことでも、プラスに意味づけする習慣を目指しつつ、にっこり笑顔から心をリラックスする方法は結構参考になり、やってみて私には合っていました。時間に慌てないために「作業分割法」で予定の時間を確保するようにしていきたいです。2024/03/08
ポタオ
30
この本を読んで思ったことは、心理学を知ることが重要じゃないんだなということです。心理学を勉強して実際の生活に応用していくことでその本を読んだ意味があるんだなと。心理学に関する本以外でも言えるんでしょうけど、もっと実際の生活を意識して本読むことをしていきたいです。2018/11/01
糜竺(びじく)
23
心を軽くするための方法が書かれていて勉強になった。2023/12/15
