視力防衛生活

著者名：綾木雅彦

サンマーク出版（2023/03発売）

• ISBN：9784763140302

内容説明

生きてるだけで目がよくなる方法、
集めました！
２４時間、目が回復する
超簡単・目守り術！

目はとても繊細で適応力の高い器官。
「とじかた」ひとつで
目の回復具合はぐっと変わるんです。

★本書のメソッド「完全まばたき」体験結果↓↓
【１０日で……】
（１）Ａさん：普段使いの視力「実用視力」０．３ＵＰ！
（２）Ｂさん：安定して見えるようになり、でこぼこグラフが真っ平らに！

ブルーライト研究の権威が
むりなくできて
視力に効くコツ伝授！
近視にとどまらず
老眼、ドライアイ、デジタルダメージ、
目の疲れ、白内障、緑内障……
目の不調をまるっと予防・改善！

すぐに・どこでも、
道具なしで目を守り、よくなる方法、大集合です！！

・目はとじるたび回復する……ぐっと効く「完全まばたき」
・外に出れば、近視を抑える「バイオレットライト」が目に入る！
・どこでもできる「目ほぐし」で老眼＆眼精疲労解消
・デジタルダメージを最小化するスマホの見方　など

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[yomineko💖avec ヴィタリにゃん💗]

読み友様からのご紹介本です📚流石視力防衛の本だけあって、字も大きくて見やすい😊ゆっくりまばたきの重要性！！！２秒目を閉じるだけで目が休まる。そして、屋外で日光を浴びる。目に浴びてはいけないが、外遊びの重要性は違う眼科医も力説しておられた🌞

2025/03/16

[たまきら]

しっかりまばたきするだけで、目の疲れが軽減される。嘘のようですが本当の話。目の周囲の筋肉のトレーニングにもなるので、実践しています。親しみやすい説明なのでストレスなく気軽に始められるのではないでしょうか。また、書体やレイアウトも工夫されていて、視力に問題がある人でもとても読みやすいところもマル！

2023/09/08

[tom]

ここのところドライアイがうっとおしい。コメントを読み、役に立つかと思って購入。まばたきをしっかりやれば、涙が眼球を覆って、楽になると書いている。実際にそのとおりだった。役には立った。でも、「まばたきをしっかりする」という一行だけが値打ちの本だった。

2023/11/11

[spatz]

先日大きな書店ののレジ前の目立つところに平積みになっているのをみかけました。 「しっかりとまばたきをする」 ことがなによりも大切だと教えてくれる本でした。 無意識にしているまばたきも、ほとんどの場合、閉じている時間が全然足りない、ゆえに、目が涙で潤うことが、やればできるのに、足りない。 とのこと。 基本的なことなんだな。 自分は緑内障があり、視力がおちてゆく、メガネなどで矯正できることではない、を実感し始めています。目は重要。。 失いかけて、また失ってはじめてきづく、てやつですね。健康。

2023/06/04

[あつ子🐈‍⬛]

子どもの頃から水泳大好きで、大人になってからもたまにジムで泳いでました。そんで…水道水で目を洗ってました…ダメなんだ…(死)ド近眼なのですが老眼も嫌だ。白内障とか緑内障とかも怖い。そもそも字面が怖い。怖いものだらけや。目…大切にしよう。ぱっちんまばたきと涙活継続。遠くを見るようにしよう(黄昏れてるんではなく)夜になったらスマホの色味を自動で落ちるようにしていましたが大正解やったんやね！

2024/07/03