Tarzan特別編集 新版 賢い食べ方BOOK

著者名：マガジンハウス【編】

マガジンハウス（2023/03発売）

• ISBN：9784838755899

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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これを読んでいるみなさん。
昨日の夕飯は何でしたか？　一昨日は？
そのメニューはどうやって決めましたか？

今食べたものは３か月後のカラダになるといわれます。
欲望のままに好きなものをただ食べている人と
栄養やカラダの仕組みを知った上で賢く食べる人とでは
カラダの中だけでなく見た目にも大きく差がついてしまうのです。

ではどうしたらいい？
ターザンはこのMOOKでこんな食べ方を提案します。
＊脂肪を減らす・筋肉を増やす食べ方
＊カロリー制限が不要の、痩せる食べ方
＊内臓脂肪や皮下脂肪を減らす食べ方
＊カラダのための美味しい肉の食べ方
＊知っておきたい「食べ合わせ」

食とカラダの関係についての基礎知識に加え、
外食やテイクアウト時のアイデア、
さらに料理に不慣れな人でも作れる美味しいレシピもたっぷり紹介。

毎日のことだから、あまり面倒にはしたくない。
でもカラダにいい食事はしたい。
それは案外簡単なことでした。
そして気付いたら痩せていた、健康になっていた、
そんな嬉しい未来があなたを待っています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

基本的な部分に変わりはないのですが、この雑誌はデザイン性が高いので、自分の目標に合わせてどんな内容の食事を心がけたらいいのかが一目見てわかるようになっているところが素敵です。クイズは中高生にも楽しめるのではないでしょうか。…ただホント、「男性」誌が性に合う50代女性にとって、マッチョな金髪男性（ターザン）と胸と腰だけが大きい金髪女性（ジェーン）みたいなステレオタイプはやっぱり悲しい。もっときちんと筋肉のついた女性をモデルやイラストに利用してほしいなあ…。KUにて。

2026/04/10

[Mark X Japan]

栄養学から、食べ方を賢く学べます。カロリーだけではなく、健康な身体になるための知識が満載です。クイズでは、マクドナルドの看板の色の秘密もわかりました。たまにペラペラめくるだけでも、復習になりそうです。☆：４．0

2023/07/09

[skr-shower]

dマガ積読消化中。何が正しいか、日々更新中なんだろう。とりあえず食べ過ぎなのはたしかで、微量栄養素は足りない。

2026/05/05

[T.K0801]

どんなに運動しても痩せないので。 取りすぎた糖が脂肪に変わる。 本当に食事って大事。 本気で食事改善したい。

2025/03/20

[T.Y_ magazine & cartoon]

unlimited▼仕事のネタ仕込みで借り。使えそうなとこチェックして終了。▼落ち着いたらゆっくり再読したい。つか、とくべ編集は全部そんな感じ。

2024/09/28