内容説明
悩み・不安・イライラ・疲れ……相談できる人が見つからないあなたへ――
ガマンに気づかず、「大丈夫」ってムリしながら生きていませんか？
◎「言いたいこと」を言わずに、ため込んでしまう
◎相手の何気ない言葉に傷ついて、そのことで頭がいっぱいになる
◎「なんで〇〇してくれないの！」……もうイライラしたくない！
◎人と自分を比べて落ち込んだり、嫉妬してしまう
◎誰かのために、自分のことを後回しにしてしまう
……どれかに思い当たったら、この本を開いてください。
嫌な気持ちを引きずる悪い流れをリセットし、毎日がすっきりする。
人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった１冊！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
メタボン
26
☆☆☆★ 「期待されているから怒られる」とポジティブに考える。ストレスの原因と考えられる出来事を客観的に書きだす。そのときの感情を点数であらわす。他人と比べたり強がるのをやめる。自慢話をしない。他人の気持ちにまで責任を負わない。聞くべきことは聞くが、そうでない部分は受け流す。呪いの言葉を口にする上司は「上から目線」だが悪意はない、「はい」という返事はしても受け流して自分のペースを保つ。小分けにしたストレスの中から簡単なものを確実に解決していく。ため息には「やる気」や「忍耐力」を高める効果がある。2023/04/02
チャー
18
精神科医の著者がメンタルを良好に保つための要点を紹介した本。ネガティブな思考で時間を奪られないための視点が記されている。ストレスは自然に消えていくものではなく、自分のストレッサーや自動思考を知ることなど適切な対応が必要。自動思考は誤った結論を導くこともある。終わったことをいつまでも引きずっていても後悔しか生まれない。プライドが高い人ほど他人の顔色を伺うという点は新たな気づき。周りに無理に合わせるのは心にとって損。ときにはがっかりされてもかまわないという勇気も必要。他人のストレスにまで責任を負う必要は無い。2026/02/03
Ponyo
5
本屋パトロールしていたら、雑誌の特集、書籍、諸々心理学的な本がまとめられていて、なんとなく気になって手に取った一冊。なぜかストレス耐性強めと思われているけれど、そんなの内容によりけりだよね。なるほどと思うページもあり、時々読み返したいかも。ネガティブ思考を忘れるのに良い行動は掃除や手芸だそうで、ステッチは心に良い行動だったのかと納得。2025/08/03
miohaha
3
友達に頂いた本。ストレスはそんなに感じないタチですが、仕事や人間関係に役立つヒントが沢山あり、参考になりました。2023/04/21
炒飯
2
参考になる部分が多かったので、そこはメモして実行してみたい。ただ、男性より女性の方が共感力が高いので、女性に話を聞いてもらいましょう、というのはケア役を女性に押し付けることになるのでいかがなものかと思った。2026/02/20
