健康図解 健康図解 新装版 今すぐできる！コレステロールを下げる40のルール

著者名：横手幸太郎

学研（2023/03発売）

• ISBN：9784058020173

内容説明

血液中の脂質に異常があると動脈硬化が進み、脳梗塞や心筋梗塞などの引き金に！ だれもがすぐできる、コレステロール値を下げるルールを紹介。動脈硬化を改善する食材や栄養素、食事法、運動や生活術。Q＆A形式でコレステロールに関するあらゆる疑問も解決。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[とよぽん]

データに基づいて、食事内容や食べる順番、外食やコンビニで買う場合のアドバイスなど、生活に密着した具体的な方法が紹介されている。善玉コレステロール値と悪玉コレステロール値の割合を重視するのは、私の主治医と同じだった。自分でお弁当を作るときの、主食と野菜と肉(魚)の割合も図解でよくわかった。きのこ、海藻をもっと増やそうと思った。

2024/09/07

[Taka]

女性は閉経後からコレステロール値が危ない。とにかく食べ物、それから運動。それしかないんだな。野菜を食べる。ヘルシーなものを選ぶ。妊娠中でぷくぷく太っているし相方さんの脂質以上。今やらないとは思いつつも腹が張るから動けない。産後も時間がないんだろうな。

2025/12/09