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内容説明
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マスクで口もと油断！あなたは大丈夫？
あなたの「歯」を救う５つの新常識
・歯みがき前に、口の中を見ながらストレッチ
・フロスは歯ブラシより“前”！よく汚れがとれる
・歯みがきしても、シャカシャカ音がしないのがいい
・フッ素入り歯みがき剤を使った後のうがいは1回
・うがいは高速ぶくぶくで、お口のトレーニング
自分の歯で長く食べ続けるには―
まず、自分の歯をよく知ることが大切です。
鏡で自分の歯を見ずに、ただ歯ブラシを口に入れていないでしょうか？
歯みがき前に「いーあー」を口を開きながらストレッチし、
口の中の状態をよく確認してください。
これは、口のトレーニングにも役立ちます。
本書は“食べる力”を長く保ちたい人に役立つ情報を、わかりやすくまとめた「歯」のトリセツです。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
本詠み人
41
歯の健康を守る新しい🦷(歯)のトリセツ✨ フロスの正しい使い方(解説動画つき)や、電動歯ブラシでキチンと磨くためのアプリなど、知らないことも多く勉強になった。歯周病がないのに歯ぐきが下がるのは磨き方が強いせい…気をつけてケアしていきたい。ただ、私の一番の問題…マウスピースによる歯並びの変化〝オープンバイト〟を直す…ことには触れられておらず、悩みの解消には至らなかった😢2023/06/18
Twakiz
31
朝夕（気になれば昼も軽く）ていねいに歯磨きすること。ゴシゴシ磨かずに細かく軽くブラシを動かして磨くこと。フロスなどで歯間も磨くこと。口を動かす運動もすること、マメに歯科チェックやケアも受けることなど。目からウロコの記載は特にないが、カラーでわかりやすく歯や口腔ケアを教えてくれる本。やっぱり生活環境がしっかりしていない方は若くして歯がだめなことが多いです。気をつけねば。2023/10/21
ギルダーツ
12
「あーいーうー」で噛む力を落とさない。洗口液高速ぶくぶくうがいで、口のトレーニング。歯磨き後のうがいは1回。耳下腺マッサージ、顎下腺マッサージ、舌下腺マッサージで唾液の分泌を促進。普段の舌先の位置と歯の当たりに気をつけること。まだ今のところは定期歯科検診の効果もあってか気になるところはないが、一生自分の歯で食べ続けることができるよう、今日以降口腔メンテナンスも習慣化したい。入浴時の目の運動と一緒にするのもいいかも。2023/05/27
ルル
10
カラー図解のため、わかりやすいです。子どもたちに読ませます！歯については小さな頃から学習しておけばよかった、と思います。歯の健康状態が良い方こそ読まれてください^^2023/07/14
skr-shower
6
歯のための小技＆知識色々。フロスを使うとインレーが外れるので歯間ブラシにしているが、どの方法でも良さそうだ。2023/08/04
