自分をよろこばせる習慣

著者名：田中克成

すばる舎（2023/02発売）

• ISBN：9784799111024

内容説明

★何よりもまずは「自分のため」ファーストで★
★自分を大切にしたくなる77のシンプルな習慣★
★日常によろこびが増えるキーワードは「悦」★

私たちとって、幸せな人生とは、どんなものでしょうか？
大会社の社長や、暗号通貨などで巨万の富を得た、お金持ちの人生でしょうか？
芸能界や、ＳＮＳできらびやかに活躍して、大勢のファンがいる人生でしょうか？

正直に言います。この本でお伝えする内容は、そういった社会的に輝かしい成功を収めるための方法ではありません。
今すぐ「あなたが」幸せになる方法です。

成功者が語る美しい成功法則やノウハウをいくら学んでも、あなたの幸せとは相関関係はありません。
ほかの人がこうしたらうまくいったという方法論ではなく、あなた自身が自分の「悦び」を見つけなければ、本当の「幸せ」は得られないのです。

多くの人にとって、明日、人生に劇的な変化は起こりません。
今日と同じような明日がまたやってきて、人生の大部分は過ぎていきます。
ですが、視点が変わると、いつもと同じはずの景色は１８０度違って見えます。
今ある普通の生活を“悦れる毎日”にすることができれば、私たちの人生は幸せそのものです。「悦」に囲まれて、自分らしくいればいるほど、まわりにいる人もみんな、笑顔が増えていきます。

本書は、本当の自分の幸せや、自分らしさを見つけたいと思っている、そんな方にピッタリな本です。
「悦る習慣」、つまり“自分をよろこばせる習慣”は、人生が根底から変わるシンプルでドラマチックな方法です。

本書では、人生が幸せになるための77個の「自分をよろこばせる習慣」を紹介していきます。今日からやってみたいこともあると思いますし、今すぐ取り組むには難しいこともあると思います。
コツは、決して一度に多くをやろうとしないことです。77個の習慣のなかから1個か2個だけ選んで“試しに”やってみてください。苦痛になったらすぐにやめると決めて、次の習慣をまた試してみてください。

大事なことは、習慣を続けることではありません。
自分の悦びを探し続けることなのです。

目次

第１章　毎日を「悦び」で埋めていく
第２章　自分を好きになるためのシンプルなコツ
第３章　幸せの探究者であれ
第４章　「悦」は、いい言葉に宿る
第５章　あなたがヒーローになろう
第６章　超・自己中心主義で進もう
第７章　「応援される人」になるために
第８章　「お金」と「仕事」と「悦び」の関係
第９章　いつまでも悦べる生き方

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

「喜び」と「悦び」の違いが印象的でした。確かにこれらは価値観と似たところがあって、あくまで「相対的」であるように思います。だとすれば、「喜び」は他人依存型であるのに対し、「悦び」は自己依存型なのである程度はコントロール可能ということ。つまり、自身次第でなんとかなるということではないかと思いました。

2023/10/18

[Roko]

『コントロールできることをコントロールする。 コントロールできないことをコントロールしない 』（本文より） 自分にはどうしようもないことが、世の中にはたくさんあります。お金持ちの家に生まれなかったことも、美人じゃないことも、運動神経が良くないことも、誰かからいじわるされてしまうことも、自分の力ではどうにもならないことだらけ。でも、そこから抜け出すには、誰かが何かをしてくれることを期待するのではなく、自分ができることをやるしかないんです。 #自分をよろこばせる習慣 #NetGalleyJP

2023/12/05

[ぴえろ]

自分をよろこばせる77の習慣。喜ぶではなく「悦る」習慣。共感できるところできないところはあれど、試すだけならタダなので実践できるところはやってみよう。幸せを呼び寄せるってことで少し前に読んだ、科学がつきとめた「運のいい人」にも通ずるところがあるかな。

2024/01/11

[ひみーり]

Audible　「喜」ではなく「悦」になるのが大事というのがメインテーマの書。「喜」は自分ではコントロールできない物「悦」は自分でコントロールできる、自己満足と思うかもしれないがそれでいいのだ。所々怪しいエピソードもあるが、Audibleで短時間で聴く分にはそこそこ良い内容。

2023/09/30

[ちから]

unlimited。超•自己中心主義のすすめ。自分のために誰かを幸せにする。誰かのためも含めて自分のため。これが悦れる人生。

2023/12/21