内容説明
死が身近に迫ったとき、どのように日々を生きればいいのか──。
25年にわたり、マインドフルネス心理療法でうつ・不安症に悩む人たちを救ってきた著者が伝える、死と向き合うための極意とは。
ここからの人生を力強く生きるための12のレッスン。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Go Extreme
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マインドフルネスってなんだろう： マインドフルネスとは 私のうつ病体験から生まれた マインドフルネス心理療法ＳＩＭＴとは 他のマインドフルネスとの違い 何が変わるのか すべての悩める人たちのもの 今日から始めるマインドフルネス： 呼吸法から始めよう 今、ここしかない すべては私の選択・意志による決断 変えられるもの、変えられないもの 私にとって価値とは何か すべての人にエゴがある 不快なことを受け入れる 不安から自由に 人は人のなかで生きている 心の奥に平穏な自己 生きていくことの意味 最後まで生きる2022/04/30
チバ
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題名だけ見て予約した為、思っていた内容と違った。極めて実践的な本だった。12のﾚｯｽﾝはとても自分には出来そうもなかったが随所に為になるお話はあった。感情と思考のｺﾝﾄﾛｰﾙが幸福、価値実践の条件であるという事。また不快な事を受け入れるというﾚｯｽﾝも為になった。良くない事からは逃げるというのが最近の風潮だが、不快事象は人生につきもの。と言い切ってそれへの向き合い方が指南されていた。そのような事に遭遇したらなるべく自分の見方を交えずに観察する事。そして幾つかの行程を経てとらわれないような訓練。良さそうだ。2022/05/09
