ガチガチの肩・首・背中がほぐれる肩甲骨10秒ストレッチ

著者名：藤縄理

PHP研究所（2023/02発売）

• ISBN：9784569839578

内容説明

肩や首のこりだけでなく、疲労、冷え、便秘やメンタル不調もガチガチの肩甲骨が原因かも。セルフチェックで診断し、自分の症状にあった肩甲骨ストレッチなら、体のさまざまなトラブルを解消することが期待できます。今ある痛みを取り、「健康寿命」も長くする――そんな新習慣を、ぜひ始めましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[b☆h]

仕事用。口頭で説明しやすいストレッチないかなー、と借りたけどストレッチはそこまで参考にはならなかった。ただ凝りのメカニズムとかは分かりやすかった。

2025/04/29

[砂希ちま]

肩こりが気になるようになったのは３年前からだ。背筋が衰えたせいか、知らず知らずのうちに前かがみになり、防犯カメラの映像が老婆のようになっていた。ショック～！　姿勢の悪さが肩こりの大きな原因とわかっていても、なかなか改善できない。この本には座り方や立ち方、腰まくらなどのお役立ち情報が詰まっていてありがたい。早速実践してみようっと。

2018/11/24

[NN100]

内容はほとんど既知のことだけど、簡単で痛い（効きそうな？）ストレッチが役に立ちそう。気がつけば、両手を背中でタッチができなくなっていた。ストレッチをやってみると、からだのどこが原因かわかった気がする。肩、首、背中は重要と思っていたけど、腕や肩の周りのガチガチがひどいかも。このストレッチで治る期待は薄いけど、一番のガチガチ部分が分かるのでしばらく続けてみたい。

2019/08/19

[uri。]

★★☆☆☆

2018/05/10