食事制限一切なし！ ストレスゼロでやせる！ 1日10分！神やせ7日間エクササイズ

著者名：石本哲郎【著者】

KADOKAWA（2023/01発売）

• ISBN：9784046061232

内容説明

『神やせ7日間ダイエット』『もっと！神やせ7日間ダイエット』に続くシリーズ第3弾！　今回は普段の食事は一切変えずに、1日5～10分の簡単な運動だけでやせる『神やせ7日間エクササイズ』です。やせるのはわかっていても神やせの食事を続けるのが難しかった人、神やせで初めてダイエットに成功し体を動かしたくなった人、そんな神やせラバーの熱いリクエストにこたえる形で生まれたのが本書です。
神やせの食事プラン同様、何も考えずに本のとおりにマネして運動するだけで体が変わります。石本先生が考えに考え抜いたエクササイズプランは２つ。自分の好きな時間、すきま時間にできること、また7日間違う種類のエクササイズ（ストレッチ、有酸素、簡単な筋トレ）をする点がポイントです。なぜこんなに簡単な運動でやせて見た目が変わるのか、まずは体験してその後、本書の目からうろこの答え合わせの章を呼んでみてください。神やせ完結編となる本書で、確実に一生太らない健康ボディを手に入れましょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

読み友さんの感想を読んで、Youtubeを早速チェックしてみました。すごいプロ意識、素敵です。ただ自分はもっと筋肉をゴリゴリにつけたいタイプなの。トレーナーさんも細マッチョさんではなくゴリマッチョさんです。かわりに娘さん熟読＆挑戦＆三日坊主。オカンはもう少し負荷の強いエクササイズをやってます。あ、明日は筋トレの日だ！

2025/07/14

[参謀]

女性トレーナーが教えるのかと思っていたら、男性でちょっと驚いたｗ7日間エクササイズのAプランとBプランを紹介されている。どちらにも取り入れられているエクササイズやプラン内で繰り返すものもあり、同じじゃん！と思ったりｗこれだけの為に本書を購入するのは…とりあえずこういったものは継続するかしないかですね。

2024/03/06

[skr-shower]

う〜ん、暖かくなるし花粉にあわないよう、運動ほどでもない動きだけでもするか。

2024/02/14