サイエンス・オブ・ヨガ

著者名：アン・スワンソン【著】/高尾美穂【監修】

西東社（2022/12発売）

• ISBN：9784791628834

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

英国ベストセラー『SCIENCE of YOGA』の待望の日本版！
★ヨガのアーサナ（ポーズ）ハイクオリティなCGビジュアルで完全再現！
細かい動きや筋肉や関節への効果が科学的にわかる！
★Q&Aでは、ヨガにたいするあらゆる疑問や、女性にうれしい情報も満載！
ヨガ初心者からインストラクターまで、ヨガに携わるすべての人のための必携の1冊！

【目次】
人体解剖学
アーサナ
坐位のアーサナ
立位のアーサナ
逆転のアーサナ
臥位のアーサナ
Q＆A

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha

目次

【目次】
人体解剖学
アーサナ
坐位のアーサナ
立位のアーサナ
逆転のアーサナ
臥位のアーサナ
Q＆A

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[更紗蝦]

各ポーズ（アーサナ）ごとに、「どんな風に筋肉が使われているのか」が、ものすごく分かりやすく、立体的に説明されているので、ヨガを実践する気のない人であっても、人物画を描く人とか、医療関係者とか、体を効率よく動かして日常生活や業務での負担を減らしたい人なども、読んでおいて損はない本です。『パタリロ！』で、確か、「クックロビン音頭は健康に良い」という主旨のセリフがあったと思うのですが、106～109ページの「戦士のポーズⅢ」というアーサナは正にクックロビン音頭なので、「本当に健康に良かったんだ！」と驚きました。

2024/05/24

[さっちも]

筋トレバージョンと同じく、解剖学的に詳細まで徹底に踏み込んだ本。結構、ポーズが厳選されているのに驚き。そしてそのポーズが先日購入した本と多数重複してるのが嬉しい。

2023/10/04

[66 （Audible オーディブル毎日聴いてます）]

この本を見てると、体育学部？スポーツ学部？の人になった気になれる。この筋肉の色分けは何？と思ったら、ポーズごとに「引き締められる」「引き伸ばされながらも引き締められる」「引き伸ばされる」を表していると。ほー。私が読んだ日本の本だと、自分のすること（動作）と、いきなりとんで効果の説明で、動作の結果どこがどうなる、という解説は詳しくなかったから、この本は面白かった。姿勢により肺の容量が違いますよという図など、わかりやすい。後半のQAも面白かった。図書館本

2022/01/26

[R]

サイエンスオブ どこをどう意識すればいいのかわかりやすく細かいアライメントがわかる。図書館本なので手元用に買いました。

2023/05/18

[うちこ]

簡単そうなアーサナのほうが、実は骨を傾ける角度の組み合わせとしては複雑、ということがヨガではよくあります。（ねじった三角のポーズのほうが、ねじらない三角のポーズよりも後ろ足の骨盤には矛盾がないとか、そういうこと） さまざまなアーサナを内観しながらヨガをしてきた人には、「ああ、なるほどこの骨はどうしてもこっちへ傾くことを避けられないから、ここに小さな矛盾が生じるのね」というポイントが見つかったりするんじゃないかな。 買ってよかった～と思うコラムと図解がいっぱいで、破格のプライス。手放せない本になりました。

2023/04/05