サイエンス・オブ・ヨガ

著者名：アン・スワンソン【著】/高尾美穂【監修】

西東社（2022/12発売）

• ISBN：9784791628834

内容説明

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英国ベストセラー『SCIENCE of YOGA』の待望の日本版！
★ヨガのアーサナ（ポーズ）ハイクオリティなCGビジュアルで完全再現！
細かい動きや筋肉や関節への効果が科学的にわかる！
★Q&Aでは、ヨガにたいするあらゆる疑問や、女性にうれしい情報も満載！
ヨガ初心者からインストラクターまで、ヨガに携わるすべての人のための必携の1冊！

【目次】
人体解剖学
アーサナ
坐位のアーサナ
立位のアーサナ
逆転のアーサナ
臥位のアーサナ
Q＆A

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
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株式会社西東社／seitosha

目次

【目次】
人体解剖学
アーサナ
坐位のアーサナ
立位のアーサナ
逆転のアーサナ
臥位のアーサナ
Q＆A

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[更紗蝦]

各ポーズ（アーサナ）ごとに、「どんな風に筋肉が使われているのか」が、ものすごく分かりやすく、立体的に説明されているので、ヨガを実践する気のない人であっても、人物画を描く人とか、医療関係者とか、体を効率よく動かして日常生活や業務での負担を減らしたい人なども、読んでおいて損はない本です。『パタリロ！』で、確か、「クックロビン音頭は健康に良い」という主旨のセリフがあったと思うのですが、106～109ページの「戦士のポーズⅢ」というアーサナは正にクックロビン音頭なので、「本当に健康に良かったんだ！」と驚きました。

2024/05/24

[いおい 1 あと71日で●キロ痩せる]

オールカラーで図解付きでその絵も大きく大変分かりやすいです。初歩の段階からこれだけ丁寧に関節の動かし方や向きを詳しく知れるとただポーズのマネを目指すよりずっと良さそう。紹介されているアーサナは少ないです。

2023/10/19

[さっちも]

筋トレバージョンと同じく、解剖学的に詳細まで徹底に踏み込んだ本。結構、ポーズが厳選されているのに驚き。そしてそのポーズが先日購入した本と多数重複してるのが嬉しい。

2023/10/04

[鼠∞]

最近ハマってるヨガを科学的に紐解いた1冊。それぞれのポーズの紹介だけでなく、解剖学や脳科学等の多角的な観点からヨガを分析している。ヨガのポーズ、トリッキーなようで意外と考えられている印象w柔軟性だけでなく、筋力、血流、神経系、呼吸、内臓等の機能を高められるのでメリットだらけ。毎晩YouTubeで動画を観ながら実践しているけど、本書に掲載されている大半のポーズはやったことがあり、引き続き30分コースを毎日行って柔軟性を高めていこうと思う。

2025/02/01

[66 （Audible オーディブル毎日聴いてます）]

この本を見てると、体育学部？スポーツ学部？の人になった気になれる。この筋肉の色分けは何？と思ったら、ポーズごとに「引き締められる」「引き伸ばされながらも引き締められる」「引き伸ばされる」を表していると。ほー。私が読んだ日本の本だと、自分のすること（動作）と、いきなりとんで効果の説明で、動作の結果どこがどうなる、という解説は詳しくなかったから、この本は面白かった。姿勢により肺の容量が違いますよという図など、わかりやすい。後半のQAも面白かった。図書館本

2022/01/26