筋トレ最高の食事術 増補版

著者名：川端里香

ステレオサウンド（2022/12発売）

• ISBN：9784576225135

内容説明

筋トレの効果を上げるのもダメにするのも食べ方次第。筋肉とタンパク質について、みんなが知りたいことをQ＆Aでやさしく解決!
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※本書は2019年に株式会社エイ出版社より発行されたムックを加筆・訂正して再編集したものです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[読書家ゆーone]

栄養とその効果について詳しく書かれています。特に、朝ごはんのレシピや手軽に作れるレシピは重宝しそうです。 筋トレを、始めた人、始めようとしている人におすすめです。

2025/02/20

[うすす]

食事は毎日するものだし、栄養も考えて色んなものを食べよう!と想像するだけで楽しい。本に載っていた料理はどれも美味しそうだったし、食べてみたい! 筋トレ初期段階、低強度の筋トレではタンパク質取りすぎる必要はない。 糖質をたくさん取らないように気を付けつつタンパク質を取る。普段の食事は意識しないと糖質が多い状態になっちゃうから、糖質は控えめ、タンパク質は多めって考えるくらいが丁度良さそう。

2023/04/08