機嫌よく生きていきたいだけなんです メンタルダウンから僕が立ち直るためにやめたこと

著者名：ぱくちゃ【著者】

KADOKAWA（2022/12発売）

• ISBN：9784048974707

内容説明

会社と仕事に振り回されず、自分の幸せを最優先に考えたら、生きていくのが楽になってきた！　米国・Z世代の間で広まってきた話題の言葉「静かな退職」。
「がんばりすぎない生き方」を実践する著者が伝える、新しい働き方・生きていくための提案。

Twitterで人気の著者は有名大学卒業後、大企業に入社したが、人生初のメンタルダウンを経験する。そこから仕事、人生への向き合い方を徹底的に考え直し、メンタルダウンから復活を果たすことができた。その個人的な経験から編み出した「自分の幸せを最優先に生きるための知見」をまとめた初の著書。

【目次】
第1章　僕がメンタルダウンした理由
第2章　楽に生きるために変えた人生への向き合い方
第3章　心が正常でいられるスペースの見つけ方
第4章　自分の心は自分でケアしてあげよう
第5章　生活習慣がもたらす最高のメリット
第6章　機嫌よく生きるために自分に課したお約束