100歳まで生きるための習慣100選

著者名：伊賀瀬道也【著】

飛鳥新社（2022/12発売）

• ISBN：9784864109390

内容説明

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食事、運動、生活習慣、脳／メンタル、医療......
今さら聞けない｢基本｣から｢最新医学の成果｣まで
健康長寿の実践バイブル・決定版！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おかつ]

100個の習慣がテーマ毎にコンパクトにまとめられており有用。新たな気づきをいくつか。スーパー調味料（ヒハツ、シナモン）やルイボスティーで毛細血管を強くする、AGEs（終末糖化産物）は「生→蒸す→茹でる/煮る→炒める/焼く→揚げる」の順に高くなる、握力を鍛える、歯みがきを丁寧に、よく噛む、興味があることに挑戦、SNSで発信、堂々と若作り、嫌な医師とは付き合わない。

2023/07/23

[takewoody]

★4

2024/02/14

[ひのき]

夫が悪玉コレステロールが高め。マーガリン入りレーズンバターロールを好んで食べているのでやめさせる。私がきのこ全般が嫌いなので、きのこを食べるはできないけど他の方法で食物繊維を取る、サイコロステーキが好きなのは回数を減らす、ルイボスティーを飲むなどなど取り入れたいことがたくさんあったし、既にやっていることもある。健康診断全て問題なしで、このままそれを維持したい。 高齢者の免許返納については、しなくて良いとあったけどそれは反対。尊い若い命をこれ以上犠牲にしないで欲しい。

2023/11/10