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内容説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
「軸」を整え「インナーマッスル」を鍛えて、
カラダのゆがみを今すぐ解消！
やけに重そうなショルダーバッグを肩にかけ、しんどそうに歩く人がいる。
階段を登りながら、ふと前を行く人の靴を見たら片側だけ妙に減っている。
ホームで隣にいる人は、スマホに夢中で首を前に出し下を向いている。
かくいう自分もお風呂上がり、鏡に映ったシルエットは
背中が驚くほど丸まっている……、
これはまさに、一億総ゆがみ化。なんと由々しき問題であることか！
カラダの味方『ターザン』は、この状況を見逃すわけにはいきません。
本気でゆがみ解消に取り組みます！
今回のムックで紹介するアプローチ法は２つ。
１つは「軸」を整える。もう１つは「インナーマッスル」を鍛える。
軸のゆがみはカラダのゆがみ。
ストレッチ、ピラティス、ヨガ、呼吸法などさまざまな方法で軸を整えます。
さらに注目したいのが、インナーマッスル。
縁の下の力持ちであるインナーマッスルを鍛えて
姿勢や骨格に生じたゆがみを矯正していきます。
カラダのゆがみがなくなれば、長年の悩みだった肩こりや
ポッコリ腹ともおさらば可能です。
不調を改善し理想の体型を手に入れるため
ゆがみ解消メソッドを今すぐスタートしましょう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
MI
50
2025年9月号「やばいぞそのゆがみ！日本人の9割は胸郭がずれている危険！」歪みを①胸郭②S字カーブ③土踏まず④横隔膜⑤顎関節⑥運動連鎖の項目で書かれていた。日本人9割が胸郭が左にずれている。原因は言語中枢をコントロールする左脳が発達し、右側が使いやすいから。5㍉以上ズレると横隔膜の動きが悪くなって呼吸が浅くなったり、左右均等に動けなくなったりする。気になったのは⑤顎関節。柔らかいものばかり食べたり、歯並びが悪いと重心のバランスを崩し、首こり肩こりの原因にもなる。タオルやベルトで簡単なストレッチ試したい。2025/10/10
さっちも
11
右側の脊柱起立筋が良く固まる。 良い解消法はないかと思ったけど、一通り試して、結局はいつもの体幹トレで解消した。姿勢を正したいな。2023/04/18
Mark X Japan
7
身体のゆがみを、あきらめずに適切なストレッチなどを行い直していけるのでは、と思えてきます。あとは、実践ですが、まずはバランスボールを使って見たいです。☆：４．０2023/05/06
遠い日
2
夫が購入。わたしが先に読む。特集は「理想の体型が手に入る カラダのゆがみ解消」。体がすいすい動くということがない。いつでもどこか痛い。左側の、腰、臀部の内部、股関節。きっと酷く歪んでいるはず。インナーマッスル、鍛えたい。2023/10/29
saorin
1
買って満足しちゃう雑誌Tarzan。体全体様々な部位の簡単なストレッチ方法が網羅されており参考になる。最近股関節の調子が悪く、ここに載っている股関節ストレッチを珍しく続けられているが、効いている気がする・・！2023/06/25
