日経ビジネス人文庫 もう一度、学ぶ技術

著者名：石田淳【著】

日経BP（2022/12発売）

• ISBN：9784296115785

内容説明

「三日坊主」は続けるコツを知らないだけ！

やる気も根気も性格も関係なし。
科学的メソッドだから、今度こそうまくいく！

「学び」には、
うまく勉強を続けるための「仕組み」づくりが必要！　
行動科学の第一人者が、
4つのステップと9つの事例でやさしく教えます。

・最初に張り切らない
・遊びの予定を先に決める
・スケジュールはゆるく組む
・1日30分、スマホから離れる
・勉強の「場」にこだわらない……等々

ビジネス、資格試験、語学、趣味、健康習慣、
リスキリング、リカレント教育、人間関係の学び直しまで。
学びの三日坊主もこれで解決。

※『学ぶ技術』（日経BP/2018年1月）を大幅加筆、再編集、改題のうえ文庫化したものです。

目次

序章:「学び」が人生の質を高めてくれる
第1章:「仕組み」があれば何でもできる
第2章:なぜ続かないのか？
第3章:「学ぶ目的」を正しく発見する～ステップ１［目的発見］
第4章:「目標」を数値化する～ステップ２［目標設定］
第5章:無理なく学ぶための計画を立てる～ステップ３［行動設計］
第6章:確実に学びを継続する～ステップ４「検証」
第7章:9つのケースで学ぶ「学習習慣」の身につけ方
終章:学び続けるための15の心得

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[esop]

意思よりも行動に着目し、その行動を繰り返すことができる仕組みをつくる、と著者は言う。 歯磨きレベルの習慣に落とし込む、そのためには、目標を高く設定しない（細かく分けスモールゴールをつくる）や、無理のない範囲で計画を立てる（数値化）、環境づくり（スマホを持ち込まないなど）、ご褒美を用意しておく、など本書にはヒントがたくさんある。 例外をつくらないこと、実績の検証も必要らしい。 不安になったら具体化しよう、大抵のことは解決できるようにできてる（筋肉の人もそんなこと言ってたなぁ。）

2025/09/09

[esop]

学ばなくてはいけない。 ということで再読。 目標を明確にすることが大事だし、歯を磨くのと同じように習慣化することが大事。

2025/11/29

[ﾅｶﾔﾏfq]

○日々の生活の中に継続できる学びを入れ込んでいく○意思よりも行動に着目しその行動を繰り返すことができる仕組みを作る○こんな小さなことでいいのかと思えるくらいの成功体験を重ね、自信を深めるほうが継続につながる○学び続ける上で厳禁なのは、ゼロか100かの思考。世の中の大本のことはグレー。100でないならゼロという思考は障害になる。12％でもゼロより確実に前進している★仕組みを作ることと、ゼロか100か思考をもたないこと。ゼロ近くなるとダメだったで放り出してしまう…放り出さない。ゼロ近くにならない仕組みを作る。

2025/02/14

[Masa]

筆者が提唱する行動科学マネジメントは大いに参考にし、実践させていただいているが、この本はそれを「学ぶ技術」に応用しただけ。

2023/06/24

[☆ツイテル☆]

フライヤー

2023/02/24