地球の歩き方 旅と健康 脳がどんどん強くなる！すごい地球の歩き方

著者名：高島明彦

学研（2022/11発売）

• ISBN：9784058018217

内容説明

楽しいだけじゃなく旅は脳にもいい！
コロナ 禍で旅はおろか外出さえままならなかったこの数年間。現役世代から20～30年間かけて発症していくと言われる 認知症 ですが、コロナ禍のステイホームの ストレス と 運動不足 が要因で今後患者数が急増していくと予想されています。

本書は「旅をすることが、なぜ脳にいいのか」を解説。特に空間ナビゲーション機能を司る“嗅内野”という部位に注目し、その理由を説明します。さらに脳を活性化させる50のトレーニングを紹介。旅先はもちろん、まだ旅に出るのは怖いという人でも日常生活に取り入れられるトレーニングを盛り込んでいます。本書とともに楽しく旅をしながら脳を活性化し、認知症の発症を予防しませんか？

■本書のおもな内容
●旅して脳を活性化！空間ナビ脳トレとは？
・脳のしくみとはたらき
・脳活性のカギ、嗅内野ってなに？
・嗅内野、 海馬 と空間ナビ機能
・嗅内野と認知症
・空間ナビ機能の向上に旅が最適
・・・など

●空間ナビ脳機能を鍛える50のトレーニング
・旅の計画はできるだけ早く立てる！
・飛行機の中で「地球の歩き方」を読む
・昼と夜、同じ場所を二度歩いてみる
・高い建物に登って町の全体像を把握する
・ レンタカー や レンタサイクル を積極的に活用する
・現地の挨拶を覚えて使ってみる
・映画やドラマに出てきた場所をめぐってみる
・ オンラインツアー をしてあげる
・その土地のものを味わってみる
・1日の思い出を同行者と語り合う
・旅から帰ったら旅の思い出ノートを作る
・古地図を見ながら散歩してみる
・・・・・・など

●地球の歩き方的！バーチャル空間ナビ脳トレーニング
文章で書かれた世界各都市のお散歩ルートを読み解きながら、地図上に答えを書き込むトレーニング。
・ パリ
・ バルセロナ
・ ニューヨーク
・ シンガポール
・ 東京
・・・・・・など

※予告なく一部内容が変更される可能性もあります。あらかじめご了承ください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[paluko]

コロナで売上が激減した「地球の歩き方」シリーズ。最近は「地球の果ての歩き方」「異世界の歩き方」「JOJOの聖地巡礼」などガイドブックと同じ判型ながら変わり種の書籍をいろいろ出している、その一環。国内国外にかかわらず、地図やストリートビューで予習→現踏→ルートを記録して復習　という流れが脳にいい感じの刺激を与えてくれるらしい。その気になれば今日から、ご近所の散歩にでも応用して実行できそうで意外と使いである。結局、（旅行に限らず）何をするにも自分の頭で考えて意識的に行うことが脳を「強く」してくれるのかも。

2023/09/01

[ひなぎく ゆうこ]

第３章の地図なぞりが面白かった。 自分もつい先日一人旅したばかり。旅は刺激がいっぱいです。

2023/10/19

[しろくま]

旅好きな人は、きっと当たり前にしていることが多いはず。旅をすることは、自然に脳を鍛えていたのですね!計画する事、新しいものに触れること、言語を習得すること、動くこと、手に取ること、普段と異なる匂いを感じること…全部が脳を活性化させているのでしょうね。皆さん、よい旅を♪

2023/06/14

[ゆう]

旅はホントお金かかる以外にデメリットないよな、と痛感させられる本。

2023/01/30