ディスカヴァーebook選書 ほめ日記実践ガイド

著者名：手塚千砂子【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/11発売）

• ISBN：9784883205639

内容説明

「うつ状態が改善した」「人前で緊張しなくなった」「希望が実現した」「失敗してもクヨクヨしなくなった」「人を本音でほめられるようになった」
などなど、テレビや雑誌で話題の「自尊感」向上プログラム
「ほめ日記」のポイントがぎゅっと詰まった完全ガイドがついに登場!
1日3分、たった2週間。
ペンとノートだけでOK!
あなたも今日から始めてみませんか?
（※本書は2012/6/20に株式会社 三五館より発売された書籍を電子化したものです）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[アセロラ@道東民]

ほめ日記の体験談や書き方のポイント、使えるほめ言葉のリストや実際の文章の見本もあって、薄い本に知りたい事が凝縮されている。一週間分のほめ日記を書けるページやフリーページもあるので、すぐにでもほめ日記を始められるような構成。実際書き始めてから何日かで体が軽くなったようで、やろうと思っていた事を次々とこなせるようになったし、あまり落ち込まず前向きに考えられるようになった。人からほめられるのももちろん嬉しいけど、自分で自分自身をほめてあげると、こんなに変わってくるんだなぁと。自己肯定感って、大事です。本当に。

2015/02/08

[リトル]

★★★★

2016/06/23

[ごへいもち]

またほめ日記トライしてみようかという気になった

2014/11/26

[べべっち]

あっさり読了。“１日１ほめ”から始めてみま～す(^ω^)

2014/09/23

[おおにし]

「ほめ日記」毎日はやってないけど、やってみるとなかなか効果があると感じます。この「ほめ日記」は自分自身をほめるのだけれど、私はどんなハズレの本でも最低一つは良い所を探して読メに感想を書くようにしています（中にはほめきれない本もありますが）。これも「ほめ日記」と言えるのかな。

2012/08/10