内容説明
「いつでも感謝し、いつでも笑える心を持ちなさい」
このヨガの教えを体得できれば、あなたの命はいきいきとよみがえってくる。
沖ヨガの開祖であり、著者の哲学の師でもある沖正弘導師の珠玉の智慧を紹介。
――病だけでなく、暮らし・生活、さらには人生をなおすのがヨガの教えである――
あなたの健康観、人生観に気づきを与え、心と体を変える47のヒント
●丈夫になるのに重要なことは、いかに少なく食べるかの工夫である。
●断食はすべての動物にとって天の与えた心身改造法であり、もっとも効果ある手段である。
●あらゆる健康法はみなヨガの中にある。
●呼吸こそ、心身コントロールのカギである。呼吸法はヨガ行法の中心である。
●運命のつくり主は自分です。自分を励ますものは自分以外にありません。
●病気になるのは健康だからであり、治らないのは不健康だからである。
●台所を薬局にし、食物を薬とせよ。
[もくじ]
プロローグ――いま、このときを“よろこびで生きる
第1章 食べない智慧――空腹を楽しみましょう
第2章 呼吸を変えれば、身体が変わる――ゆっくり、深く、吐いてみよう
第3章 沖ヨガの教えに学ぶ――神とは生命そのものである
第4章 病気を治すのは、あなた自身――クスリ、病院に頼らなくても大丈夫
第5章 仕事も勉強も超人レベルに! ――その秘訣はヨガが知っている
第6章 美しく豊かに長寿――“今の至福が、ヨガの理想
エピローグ――もう一度、文明の原点に還ろう!
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
明るい表通りで🎶
58
「いつでも感謝し、いつでも笑える心を持ちなさい」心は、ゆったり、安らぎに満たされる。ファスティング（小食、断食、一日一食）は、万病を治す妙法。ヨガ🧘♀という言葉は、古代サンスクリット語で「つなぐ」と言う意味。宇宙と人間をつなぐ。自分が大宇宙の一部であると体得する。食べないほど幸せ🥰である。呼吸の乱れは生命の乱れ。深く長く吐く。丹田は心身安定の中心点。身体は部分ではなく、全体を使う。できるだけ時間をかけて食べ、ゆっくり呼吸するのが長生きの基本。2026/06/16
yomineko💖avec ヴィタリにゃん💗
58
船瀬俊介先生が敬愛する、ヨガの大家・沖正弘先生のヨガ理論。ヨガのポーズの紹介は最小限にとどめてあり、断食などの方法を書いている。ゆっくり吐く呼吸。これは長生き、健康の秘訣。簡単に出来そうで出来ない。いつも忘れてしまう・・・けど出来るだけ実践したい。2021/10/15
明るい表通りで🎶
48
食べる（￣～￣）工夫ではなく、食べない工夫を。空腹を楽しめ！2026/07/02
たまきら
26
先日読んだ船瀬さんの本でも、沖さんから教わったことについて書かれていました。この本はすごくあたたかな文章に満ちていて、読んでいるだけで思わず微笑んでしまうような雰囲気。楽しめました。そう、楽しむ。その姿勢がどのぐらいすべての源であるか、を再確認できます。…夫はしかしどの章を読んでいるのかしら。性欲の部分かしら。ぷぷぷ…。2019/03/30
ひろ☆
20
沖ヨガの沖正弘さんの考えを船瀬さんがまとめたもの。すんなり、楽しく読める。いつでも感謝し、いつでも笑える心を持ちなさい。2016/02/02
