内容説明
コーカサス地方/フンザ(パキスタン)/ビルカバンバ(エクアドル)/新疆ウイグル(中国北西部)/巴馬(中国広西)……
世界には、日本など比べ物にならないほどの長寿者が元気に生き生きと暮らす「長寿郷」が存在する!
彼らは何を食べ、どのような心構えで、どういった生活習慣をとっているのか?
長寿郷の百寿者(100歳以上で元気に生活している人)たちから学んだ、あっけないほどにシンプルなのに実践している人は少ない長生きの秘訣。
長寿郷の知恵に学べば、あなたも120歳まで生きられる!
国際自然医学会会長・森下敬一博士が40年間にわたり、世界各地を現地調査のうえ、世界五大長寿郷を認定。長寿郷での調査・研究から長寿の秘訣を導き出しています。
そのカギとは、
1少食・粗食(大食漢は皆無)
2菜食(肉食者はいない)
3長息(腹式呼吸でよく笑う)
4筋トレ(よく働き、筋肉を使う)
5セックス(愛情深く、子だくさん)
でした。
そして今、最新科学が博士のあとを追いかけるようにその謎を解き明かしています。
本書では森下博士の長寿郷調査から導かれた「120歳まで元気に生きる」ルールと、それを裏付ける最新科学の知見をまとめてお伝えします。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
yomineko＠猫と共に生きる
49
やっぱり、粗食が最高なんですね！私は最近、動物食を一切止め、、、いや、チーズは食べてますが、本来の寿命である120歳とは言わず150歳まで現役バリバリで頑張りたいです。「やるべきこと、やりたいこと」があれば長寿遺伝子がオン！やりたいことは語学なのでこれだったらいくらでも勉強出来そう。さすが船瀬先生、再読でその良さがよく分かりました！2020/10/03
yomineko＠猫と共に生きる
22
すごく心に残った。世界の長寿郷を１ケ所ずつ訪ね歩いた 森下敬一先生のお話がふんだんに。１２０歳どころか１５０歳もいらしたという、世界の超長寿郷。 ①少食、粗食（大食漢は皆無） ②菜食（肉食者はいない） ③長息（腹式呼吸でよく笑う） ④筋トレ（よく働き、筋肉を使う） ⑤セックス（愛情深く、子だくさん） 長寿の方はつれあいを亡くすと次々に新しい パートナーを見つけています。１２０歳の男性が ４５歳の女性と結婚する、と言った話も！ １５０歳か～まるで夢の様だけどいちおう目指そ！2018/11/04
nakmas
16
たぶん人間社会は、西洋医学とその医師の位置付けを誤っているね。。。 決して万能ではないけど、その知識と技術が生きるところは確かにある。 既得権益化に成功したということでしょうね。2021/09/12
たふ
2
人体は120歳まで生きられる仕様になってる、というのは本当なのかも。要らん病気をわざわざ引き寄せて、さらに発見しているのが1番命を縮めているのかもしれない。2019/06/02
teru
1
空腹からカロリー制限を行い、長寿遺伝子がオンになる。そこで保護層が形成されて身体細胞のDNAの保護ができる。これが老化防止と言うメカニズムである。そこから百寿者の共通点がたくさん述べられてあり、かなり参考になった。驚いたのは、セックスが長寿に必須であると言うことである。孤独は早死にを引き起こし、認知症にもなりやすい。あとストレスなく生きていくことの重要性を再認識した。2021/08/21
