弱いメンタルに劇的に効く アスリートの言葉――スポーツメンタルコーチが教える“逆境”の乗り越え方

著者名：鈴木颯人

三五館シンシャ（2019/03発売）

• ISBN：9784866809038

内容説明

挫けそうな時、不安な時、迷った時……あなたを勇気づける言葉がある。
話題のスポーツメンタルコーチが、一流アスリートの名言をもとに、さまざまなシーンに応じて「逆境の乗り越え方」をアドバイス。
弱ったメンタルにこそ、成長のチャンスが眠っている！


「負に対する免疫を作るためにはどん底を恐れてはいけない。いやむしろどん底をともにすべきだ」（室伏広治）
「怪我はチャンス」（本田圭佑）
「苦しい時や、怒りがこみ上げてきた時に、あえて笑顔を見せたらどうなるかな」（岡崎慎司）
一流アスリートの言葉をもとに、メンタルを育てる具体的方法を徹底解説

挫けそうな時、つらい時、落ち込んだ時、人は言葉によって救われる。
特に一流アスリートたちの言葉の中には、落ち込んだ人をふるいたたせるだけではなく、その人生にさえ影響を与えるものが数多くある。弱った心に寄り添う言葉をピックアップしながら、著者独自の逆境を乗り越えるメンタル術を公開。

著者からのメッセージ
私は多くのアスリートの言葉に触れる中で、ポジティブな言葉を聞くよりも、ネガティブな状態から抜け出す術を学ぶことのほうが大事だと思っています。
著名アスリートの言動から、私は３つの法則を見いだしました。
１つ目が、弱気であること。
２つ目が、自分流を見つけだそうとすること。
３つ目が、挫折を経験していること。

彼ら、彼女らの言動を調べてみて、私はポジティブに振る舞いつづけることを疑うようになりました。
多くの方々が世の中にあふれる「ポジティブに生きよう」というメッセージに同意しながらも、なかなかそれを実践できずにいるのではないでしょうか。
そんなとき必要になるのが、弱い自分に向き合う覚悟です。
本書では、アスリートの言葉を解説しながら、読者の皆さんのメンタルをサポートしつつ、自分と向き合っていただくことを目的としました。

もくじ
はじめに――弱いメンタルに成長のチャンスが眠っている

Chapter1　スタートの不安を励ます言葉
負けをどう受け止めるか？
不安があるから前に進める
アドバイスに迷ったときに
どうしたら軸が持てるのか？
「感謝」の持つパワー
“ダメな自分”とどう向き合うか？
努力は必ず報われるか？

Chapter2　挫けそうな心に効く言葉
どん底を歓迎しよう
退路を断つ勇気が、前に進む力になる
イメージトレーニングの本質
挫折の乗り越え方
勝つことより大切なもの
何のために競技をするのか？
楽しみながら、自分を知る
今すぐワクワクしよう

Chapter3　生まれ変わるための言葉
目標設定で生まれ変わる
どうすれば成長しやすくなるのか？
自分の人生を生きる
努力の質を疑え！　目標を変えろ！
夢は公言するか、しないか？
どんなシーンで笑顔を見せるか？
プレッシャー＆ストレスをどうするか？

Chapter4　夢は続く、終わらない
夢を叶えたあとで
人生の目的ってなんですか？
自利と利他
変化を楽しめ
勝利のあとで
夢を加速させる仕掛け
厳しさを楽しむ工夫

おわりに――結果を出すこと以上に大切なこと

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Kentaro]

「不易流行」とは、俳聖・松尾芭蕉が「奥の細道」の旅の中で見出した俳諧の理念の一つだ。芭蕉の俳論をまとめた書物『去来抄』では、不易流行について、以下のように書かれている。「不易を知らざれば基立ちがたく、流行を知らざれば風新たならず」 噛み砕いていうと、「よい俳句が作りたかったら、まずは普遍的な俳句の基礎をちゃんと学ぼう。でも、時代の変化に沿った新しさも追い求めないと、陳腐でツマラナイ句しか作れなくなるので、気をつけよう」という意味になる。時代の変化に応じて自分自身を変えられない人は淘汰される。

2020/07/21

[ポケモントレーナーみゆき]

【メンタルコントロールのスペシャリストの言葉たち】 ～ポケモントレーナーみゆきは、92点の経験値をもらった！～ トップアスリートの言葉を集めた本。 本田圭佑選手、室伏広治選手を始め、過酷な状況で活躍してきた方々からの深い言葉に支えられます。 ポケモントレーナーみゆきも営業の仕事で厳しい言葉をいただくこともありますが、トップアスリートの方ほど失敗経験を乗り越えてきているものです。 力強い言葉に触れてメンタルを劇的に復活。 ★大好きなポケモンに例えると★ アイアント 　強い言葉で鋼のような心を作る

2020/06/09

[33 kouch]

メンタルが弱いのに、どこか受け入れようとしない自分への叱咤のために読んでみる。肉体的限界がダイレクトに出るスポーツ業界。そこで活躍するアスリートのメンタルはとんでもないものだと思う。夢や目標を持っているのに日々どこか言い訳をしながら生きている凡人の自分には響きまくった。気づけばハイライトだらけに。よく聞く名言も多いが、その言葉がどんな文脈で出て来たのか、潮来のように各アスリート視点から代弁してくれてわかりやすい。さすがコーチングのプロの書いた本。特典もついている。

2023/03/22

[Ｑ]

リミテッド ●不安を持つことは自らの成長に必要 ●成功法則は高いレベルにいくほど、その人自身に特化 為末大 ●本物の意欲は他人ではなく自分との比較 ●感謝しつづける人は脳細胞が増える ●弱い負荷しか体験したことのない人は強い負荷に耐えられない。どん底を恐れてはいけない。むしろどん底を共にすべきだ　室伏広治 ●努力は夢中に勝てない　為末 ●どんな場面で笑顔が出るか。それによってそのときの自分のメンタルわかる　岡崎慎司 ●タイムリミットが夢への追い風　中澤佑二 ▷自分との競争。変化を歓迎

2020/07/17

[しなもんちゃん]

ネガティブな出来事を自分の成長に必要なものだと捉える→自分の気持ちをコントロールしやすくなる。ネガティブな出来事は悪いことじゃないんだなと思った。

2020/07/13