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内容説明
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ダイエット本のベストセラーなど100冊を試して効果のあった「やせるコツ」を1冊に。いったん5キロやせてみませんか？ 「ダイエットを始めたいけど、どの方法がいいのかわからない」 「過去にダイエット本を試したが、うまくいかない」 「何冊かダイエット本を読んでも、意見がバラバラ、優先順位もわからない」 登録者２４万人超！ダイエット・筋トレ系本解説YouTuberクロマッキーがわかりやすく凝縮。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
まりあ
14
なるほど、いろいろと参考になりました。さっそくいくつか実践しました。16時間断食（12時間に変更）、朝起きて１時間以内に空腹時に運動（ステッパーをしました）、間食はアーモンド、等。2026/03/23
チャッピー
13
タイトルそのまま、100冊のダイエット本を読んで自分で実践した作者がノウハウを1冊にまとめた本。今までいろんなダイエット本を読んだが、一番納得できた。やせる仕組み、効果のある食事法、維持するための習慣、運動のポイントなど自分の生活に合わせてちゃんと実践できそうなことが書かれている。3つの食事法のなかで一番始めやすい16時間断食を実践して2週間。効果あり。図書館本なので今日返すけど、自分で買って持続するつもり。2023/07/17
檸檬の木
8
一冊のダイエット本だけでは効果が出ず、100冊以上の本を読み実践し、二ヶ月で5.6kgの減量に成功した著者の体験がまとめられていた。「太る仕組み」と「.痩せる仕組み」の解説から始まり、３つの食事法の其々の長所と落とし穴を紹介。ダイエットが上手くいく7つの習慣とシンプルな運動と筋トレ。停滞期を乗り越える方法を教えてくれた。心に留めておきたい事をメモにしました。有言実行、私もダイエットに成功したいという強い気持ちになりました。2023/01/27
キ♡リン☆か
6
血糖値のコントロールが一番大事。私も今ダイエット中ですが、これだけ実施しております。月～土16時間ダイエット 朝、トレッドミルで60分か90分ウォーク+ストレッチ10分 ・クエン酸＋重曹＋炭酸水 ・ホエイプロテイン+ひまわり油（オメガ6）＋MCTオイル（中鎖脂肪酸）+グルタミン ・トマトジュース ・ゆで卵 ・魚肉ソーセージ ・スーパー大麦おにぎり ・納豆＋キムチ＋チアシード+カット野菜 ・冷凍ブルーベリー＋アボカド ・ウーロン杯 ウーロン杯だけ許してください。笑 寝る前、スクワットとバックランジです。2025/10/02
あき
6
空腹時間の確保と運動。油を使わないようホイルシートを使う。カロリー計算など不要の16時間断食ダイエット！朝食を抜いて昼食12時、夕食20時。又は朝食8時、16時間夕食など。ただ血糖値の急激な上昇に注意。野菜から先に食べたり食後にこまめに動いたりする。食事してよい時間:12-20、8-16どちらがよいかなー。電動式スタンディングデスク、サイドステッパー、折りたたみ式フィットネスバイクなど、こまめに体を動かす。朝の空腹時に運動。リンゴ酢の炭酸割。美肌、ダイエット、糖尿病、高血圧予防に。間食はあたりめ。蒸留酒。2023/08/13
