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内容説明
「運動不足の解消」「病気の予防」「肌や髪のアンチエイジング」「ダイエット」などを目的とする健康法が巷にあふれています。ところが、その効能や効果は流行とは関係なく、誇張されることもしばしばあります。人によっては害をおよぼすことも。
本書は、近年ヒットした運動法、食材、健康グッズ、美容アイテムのエビデンスを、総合内科医が知見と経験をもと検証。◯△×で判定します。
ほんとうに健康になりたい人の知っておくべき情報がつまった１冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mint☆
95
世に蔓延る（？）健康法やダイエット法、アンチエイジングなど気になる情報の真意を内科医の先生の視点で評価しその根拠も説明されています。自分の信じている健康法を否定されるのはなかなか受け入れ難さもあると思うけれど、客観的な視点で時々チェックするのも大切かなと思う。興味がある方は一度読んでみてもいいかも。個人的には高カカオチョコレートと入浴剤が気になりました。2022/10/31
