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内容説明
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韓国アイドルのような憧れスタイルになれる！
韓国アイドルのトレーニングを研究し、韓国で現地リサーチをして編み出したダイエットプログラムをご紹介！
スラッとまっすぐな11字脚、しなやかな美くびれ＆11字腹筋、
キュッと上がったアップルヒップに、シャープなVラインのアゴなど、
美しいスタイルの韓国アイドルに憧れる女性が増えています。
韓国アイドルの練習生のトレーニング動画などを見て、ダイエットに励む人も増えていますが、
運動に不慣れな人にはハードすぎて、体を痛めてしまうということも......。
本書は、完全紹介制サロンで多くの女性を変えてきた著者が考案した、
ダイエット初心者やコロナ禍でなまった体でも実践しやすいように考案した韓国式トレーニングをはじめ、
韓国で取り入れられているダイエットによい食べ方や生活習慣を紹介しています。
ぜひ楽しみながらトライしてみてください！
【目次】
PART1 韓国式ダイエットの6つの落とし穴
PART2 憧れの体形になる！ 韓国式エクササイズ
PART3 韓国美人はみんなやっている「やせグセ」ルール20
PART4 今さら聞けない！ きれいになるための美容知識
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
旅猫
3
年々太りやすくなってきまして。７日間なら続けられて、習慣に出来るかも、と淡い期待を抱いて読んでみた。アップルヒップとメリハリ美脚、は短期間では手に入れられそうもないので、千里の道も一歩から、か。さつまいもは蒸して、りんごは朝すりおろしを食べる、すりおろしきゅうりで浮腫み防止。できるところから取り入れてみるか。2024/03/03
チバ
1
なんか7日間という言葉につられて手にとった。ｴｸｻｻｲｽﾞのﾍﾟｰｼﾞは続ける自信がないのでﾊﾟﾗﾊﾟﾗと。さつまいもは焼いちゃﾀﾞﾒなんだ！とかそれなりに収穫はあった。一番のｲﾝﾊﾟｸﾄは冒頭の漫画。著者が色々なものにひかれ資格をとっていく話が興味深かった。そうだ。ﾌﾗﾌｰﾌﾟちょっとやってみようかな。2023/01/05
シュウヘイ
0
短期間にとらわれることなく、中長期的な目線で体のことを理解する2023/02/27
