無理をしなくても 内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方大全

著者名：坂根直樹【著】

文響社（2022/11発売）

• ISBN：9784866515694

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
シリーズ累計50万部突破！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

肥満研究の名医が教える内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方

○こんな方におすすめ
・ご飯は大盛り、おかわりはあたりまえ。
・こってりした料理が大好き。
・夕食は遅い時間に食べることが多い。

上記3つのうちどれか1つでも該当した人は、内臓脂肪が落ちることはありません。
内臓脂肪はつきやすい脂肪ですが、落としやすい脂肪でもあります。それでもお腹周りがスッキリしないのは、内臓脂肪が増える食べ方をしているからです。

内臓脂肪の増加に影響を与えるGIPの分泌を抑える食べ方のポイントは「量」と「質」、そして「時間」。
本書では、その3つに焦点を当てて、無理なく健康的に内臓脂肪を落とす食べ方をご紹介します。

【目次】
第1章 見た目だけの問題じゃない！本当に怖いメタボ（内臓脂肪症候群）
第2章 内臓脂肪を減らす3つの食べ方
第3章 誤ったダイエット情報に振り回されない
第4章 量・質・時間の3つの食べ方で内臓脂肪はみるみる落ちる（体験者の声）
第5章 内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方を続けるコツ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

女性は腹囲100cm以上だと内臓脂肪型肥満とはいうけど、80ｃｍもないのに下腹ポッコリよ!?それを何とかしたくて読んだのだけど。食べ方チェックで量と質は問題なし。時間も問題なさそうなんだけど、夕食が早いのに寝るのも早いのがいけないのかな。太ってもいないから、これぐらいしか心当たりないわ。ＣＴで腹を輪切りにしたときの内臓脂肪の断面積が○㎡減った、という体験者の声がたくさんある、あたしも測ってほしい。

2023/01/01

[skr-shower]

王道な方法でした。

2023/11/12

[白としろ]

量、質、時間。運動。

2026/07/03