無理をしなくても 内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方大全

著者名：坂根直樹【著】

文響社（2022/11発売）

• ISBN：9784866515694

内容説明

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シリーズ累計50万部突破！
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肥満研究の名医が教える内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方

○こんな方におすすめ
・ご飯は大盛り、おかわりはあたりまえ。
・こってりした料理が大好き。
・夕食は遅い時間に食べることが多い。

上記3つのうちどれか1つでも該当した人は、内臓脂肪が落ちることはありません。
内臓脂肪はつきやすい脂肪ですが、落としやすい脂肪でもあります。それでもお腹周りがスッキリしないのは、内臓脂肪が増える食べ方をしているからです。

内臓脂肪の増加に影響を与えるGIPの分泌を抑える食べ方のポイントは「量」と「質」、そして「時間」。
本書では、その3つに焦点を当てて、無理なく健康的に内臓脂肪を落とす食べ方をご紹介します。

【目次】
第1章 見た目だけの問題じゃない！本当に怖いメタボ（内臓脂肪症候群）
第2章 内臓脂肪を減らす3つの食べ方
第3章 誤ったダイエット情報に振り回されない
第4章 量・質・時間の3つの食べ方で内臓脂肪はみるみる落ちる（体験者の声）
第5章 内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方を続けるコツ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

女性は腹囲100cm以上だと内臓脂肪型肥満とはいうけど、80ｃｍもないのに下腹ポッコリよ!?それを何とかしたくて読んだのだけど。食べ方チェックで量と質は問題なし。時間も問題なさそうなんだけど、夕食が早いのに寝るのも早いのがいけないのかな。太ってもいないから、これぐらいしか心当たりないわ。ＣＴで腹を輪切りにしたときの内臓脂肪の断面積が○㎡減った、という体験者の声がたくさんある、あたしも測ってほしい。

2023/01/01

[skr-shower]

王道な方法でした。

2023/11/12