「内臓脂肪」も「皮下脂肪」もみるみる落ちる！1日3分「ダブル脂肪はがし」

著者名：池谷敏郎

PHP研究所（2022/11発売）

• ISBN：9784569853116

内容説明

自身60代に突入しても体脂肪率10％台を楽々キープしている名医が毎日やっている「すごい健康法」――それが「ダブル脂肪はがし」！　「内臓脂肪」だけではなく、「皮下脂肪」や「異所性脂肪」もダブルでどんどん落ちる「とっておきメソッド」を大公開！　【最強メソッド ダブル脂肪はがし エクササイズ編】●基本のゾンビ体操　●ゆるスクワット　●ひざ抱え腹筋　●腕ふりやじろべえ　ほか　【最強メソッド ダブル脂肪はがし 食べ方編】●「プチ糖質制限」5つのポイント　●朝・昼・夕 3食のかしこい食べ方　ほか　【最強メソッド ダブル脂肪はがし 生活習慣編】●体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」　●いつでもどこでも！　ちょこっとダブル脂肪はがし　ほか　ダブルでスルッと皮下脂肪と内臓脂肪（さらに異所性脂肪）をはがせば、健康と若さもダブルで手に入ります！（「はじめに」より）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[とろ子]

基本の『ゾンビ体操』以下⑩種のエクササイズ実践したら痩せるかな（わりと好きなエクササイズが多いので頑張りたい）

2025/03/26

[たびらば]

健康維持には少しの運動と食事の積み重ね。当たり前ではあるがすぐ実践できることがたくさんあり、サッと読めて参考になった。

2025/04/29

[Noriko S]

医師の書いた健康本。ゆるい体操だがこまめに体を動かす、糖質制限、ベジファースト。

2024/03/12