最新版 マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ - 鉄欠乏女子を救え！

著者名：奥平智之/いしいまき

主婦の友社（コミック）（2022/10発売）

• ISBN：9784074525874

内容説明

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シリーズ累計12万部突破。食事栄養療法の最新版が大きく見やすくなりました。Dr.奥平式　血液検査の栄養療法的な読み方つき

◆シリーズ累計１２万部突破の人気本が、大幅に情報量をアップして、大きく見やすくなって登場。
◆マンガとイラストで超納得！　「メンタルヘルスは食事から」
◆劇的に不調を改善してきた、食事栄養療法の最新版。

○「不調脱出」症例マンガや、
イラスト満載の食べ方ガイドなど、どなたにもわかりやすい内容。
○最新の「糖質とのつきあい方」がわかる！
◯「血液データ」であなたの栄養状態を深読みできるコツもリニューアル！

（本書の内容より）
part１　血糖値ジェットコースターから抜け出そう！
part２　ココロに必要な栄養ってなんだろう？
part３　鉄欠乏女子（テケジョ）たちの食べていいもの・悪いもの
part４　ココロの回復のために東洋医学を味方につけよう！
part５　８人の「ココロの不調」脱出マンガ
Dr.奥平式　血液検査の栄養医学的な読み方など

ココロも体も健やかに、元気に過ごすための最強の栄養バイブルです。


奥平 智之（オクダイラトモユキ）：医療法人山口病院　副院長（埼玉県） 日本栄養精神医学研究会　会長　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「メンタルヘルスは食事から」。鉄欠乏女子を「テケジョ」、栄養の問題に起因するうつ状態を「栄養型うつ」と命名し、「栄養精神医学」の大切さを啓発している。血液検査結果の栄養面からの深読み（血液栄養解析）などを活用し、個々の体質や病態に合わせ、食事や栄養、漢方を取り入れた診療を実践している。

いしいまき（イシイマキ）：マンガ家・イラストレーター。鹿児島県出身。第18回コミックエッセイプチ大賞A賞を受賞し「ぽっちゃり女子のときめきDays」（メディアファクトリー）でデビュー。コミックエッセイや実用書のマンガ担当などで活躍中。著書に「比べて悩んで落ち込んで」（KKベストセラーズ）など多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[必殺！パート仕事人]

前版よりグルテンフリーやらおかずだけの弁当にせよなどのプレッシャーは減ったでしょうか。しかし結局のところ自分はどの解決方法を取ればいいのかわからない。隠れ貧血など検査データを隠す条件があるなら、わかる人に診断してもらわないといけないわけだし。腸に炎症があるなら栄養も吸収しにくいと。とりあえず、プロテインよりアミノ酸ということかしら。

2024/04/12

[jerrrry68]

残念なことにめちゃんこ当てはまってしまった〜ほんと毎年鉄欠乏は引っかかってるのでいい加減食生活を改善しなきゃな

2023/01/24

[りっちゃん]

糖質オフにして、血糖値の乱高下を防ぐ、タンパク質をとる、鉄分をとる

2025/03/04

[suzumemyu]

「心」を頑なに「ココロ」と表記するのが気になって仕方ない。 「遅延型アレルギーになるので毎日飲む牛乳を豆乳に」との事だけど、豆乳を毎日飲んだら大豆の遅延型アレルギーにならない？

2024/05/19