ディスカヴァーebook選書 精神科医が教える「タイプ別」ストレス解決法

著者名：保坂隆【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/10発売）

• ISBN：9784759316216

内容説明

現代社会に生きる私たちは、いつもストレスと背中合わせです。仕事や勉強、人間関係の悩みなどで、胃がシクシク、気持ちがウツウツするといった経験は誰にでもあることでしょう。
しかし、精神科医である著者によると、同じような状況なのに、その人の性格や心理によって、それをストレスと感じてしまうかどうかは、ずいぶん違うものだそうです。
本書では、タイプ別に最適なストレス解消術を具体的に紹介しています。まずは、自分のタイプをきちんと認識すること。自分のストレス傾向をしっかりつかみ、普段の生活の中で実行できる、効果的なストレス解消法を伝授していきます。
（※本書は2018/6/25に株式会社 海竜社より発売された書籍を電子化したものです）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[A]

最近軽く憂鬱で、なんか色々上手くいかないことが多いなと思い手に取った。本当か……？と思うこともままあったが、「なんかユーウツ」が「うつ病」になる流れなど、へぇ！と思うこともありもう少し深く調べてみようという気になった。とりあえずウォーキングに行こうと思う。

2025/10/02

[まるす]

全く踏み込んだ内容ではなく期待外れだった。 ヨガや呼吸法などのストレス解消法などをしょうかいしている。

2019/02/12