「内臓脂肪がスッキリ落ちる」にいいこと超大全

著者名：牧田善二【著】

宝島社（2022/11発売）

• ISBN：9784299035035

内容説明

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内臓脂肪がつく仕組みから、実際に落とす方法まで徹底解説！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Koji]

ダイエットの方法として糖質制限は少し違和感があるので読んでみた。まあ納得出来るところもあった。

2023/09/16

[美桜]

太る原因は全部吸収される糖質。運動はAGE(終末糖化産物)を抑える効果がある。AGEを減らす方法→低温調理･クエン酸で下味をつけてから調理。(醤油や味噌はAGEを増やしてしまうので注意。照り焼きはAGEが大発生!)ルイボスティー等のハーブティー、緑茶。糖質･AGEオフの優先度→肥満解消なら糖質オフ、適正体重なら健康促進でAGEオフ。想像してるよりも多くの食品にAGEが含まれている。少しぐらいならとパンの焦げを食べてる場合じゃないな。ダイエット･健康へのモチベーションを上げたい時に再読したい。

2025/05/17