ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

著者名：池田千恵【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/11発売）

• ISBN：9784799329122

内容説明

“誰か”のために時間を使い、“自分”のための時間がなくなってしまう……
そんなあなたを救う朝活第一人者による時間術の新提案！

今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか？
誰かのために頑張ることはとっても素敵なこと。でも、そのために、自分のやりたいことを我慢していませんか？


“誰か”ではなく、“自分”のために時間を使おう！

「ME TIME ＝ 自分のためだけの時間」をつくって自分らしく、主体的に毎日を楽しみ、味わうためのオリジナル時間術「SEEメソッド」を、朝活第一人者が提唱します。

Show ＝ 時間を「見える化」する
Edit ＝ 時間を編集する
Enjoy ＝ 時間を楽しむ

今日から一生使えるこの超実践的時間術で、あなただけの「人生の時間割」をつくってみませんか？

【目次】
はじめに─忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術
序章　自分だけの時間を取り戻そう
第１章　ME TIMEを楽しむための基本的な心構え
第２章　朝のME TIMEのつくり方
第３章　夜のME TIME のつくり方
第４章　昼のME TIMEのつくり方
第５章　手帳を使ったME TIMEのつくり方
おわりに
付録　ME TIMEクレド
参考文献

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ニッポニア]

朝の余白で人生を変える、の池田さん。以下メモ。朝活によって、執筆、資格試験、社内で報酬交渉、転職と動き続ける。２４時間そのものの捉え方を変える。戦略的にダラダラする、me time、無意識に時間を浪費したと嘆くことこそ悪。好きを１００個考える、ないものを嘆くのではなく、好きを叶えるための行動を。好きの変遷、１年に一度は１００個あげてみる。自分の特性を活かし、一才の連絡を遮断して集中する、作業ブロックを。仕事の粒を細かくする。眠たい瞬間に仮眠。未来に向けての希望的観測を具体的な行動に落とし込んだものが計画。

2024/04/27

[ホッパー]

やりたいことが多いけど、どれも中途半端になっちゃってるな、と思っていた自分にはとても良い本だった。本当にやりたいことを選ぶプロセスは参考にしたい。できなかった時はこうする、といったプランBを用意する考え方も多く書かれていて、フォローが効いている点も良かった。

2024/03/09

[はな]

自分のための時間を意識するきっかけになった。朝活手帳を昨年10月から続けているが、頭の整理や目標の振り返りができるようになり、今年は前進している実感がある。自分を整える時間の大切さを改めて感じた。

2026/07/04

[SOHSA]

《kindle》池田千恵さんの本を読むのは「朝4時起きで、すべてがうまく回りだす」以来なので十数年振り。相変わらずのスッキリと要点をまとめた本書はとてもわかりやすく、すんなりと腑に落ちる。私自身、今ではすっかり4時起きが習慣化されているし、これからは朝活タイムを本書の中で勧めている「want」と「have to」のタスク仕分けに使ってみたい。どのように自分時間を使うにせよ、振り返りの重要性はやはり変わらない。60代半ばに差し掛かり比較的自分の時間が多くとれるようなった今だからこそME TIMEは必要。

2024/12/12

[Ｑ]

KU ⚫︎限られた時間を何に使いたいかを知り、これから何に時間を使うかを選び取る事 ⚫︎24時間以上には誰も増やせない。必要がないものをやめ、大事なあなたの時間をどう使うかしっかり考え、自分の価値観をもって厳選しようとする努力 ⚫︎休むのはダメ、罪悪感があると思ったら戦略的という言葉を使ってみる ▷忙しいとどうしても自分の時間を犠牲にしてしまう。そこのコントロールもしないと最終的に自分が苦しむ。戦略的に休もう

2023/12/03