幻冬舎単行本 完全版 自律神経が整う 肩甲骨はがし

著者名：遠藤健司【著】

幻冬舎（2022/10発売）

• ISBN：9784344039988

内容説明

「あさイチ」「世界一受けたい授業」出演で話題・スゴ腕・整形外科医がたどりついた、
究極の健康法
自律神経を整える最短ルート「肩甲骨ほぐし」。

第1章　上半身の悩みは「肩甲骨」で解決する
　・肩甲骨が固まると自律神経が乱れる
　・デスクワークは「重労働」と認識する
第2章　メンタルの不調を整えるカギは「肩甲骨」にあった
　・肩こりとメンタル不調の深い関係
　・マイオカインで免疫力アップ
　・どれか一つと言われたら「ハンモックポジション」
第3章　肩甲骨ほぐし　実践編
　「肩をまわしているだけ」はNG。意外と知らない正しいやり方全解説
　いきなりやっても効果が出ない人のための、準備運動
第4章　目や頭の痛みも肩甲骨アプローチで撃退
第5章　痩せやすいのに美バスト、小顔も！肩甲骨からきれいになる
第6章　肩甲骨ファーストの生活とは

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[浮草]

体操の実践部分は数ページ。あとは影響とか説明がほとんど。

2025/04/28

[ゆき]

軽く読了。簡単でわかりやすかった。肩甲骨の動きを意識してゆっくり続けてみたい。

2023/07/16

[月華]

図書館　返却コーナーで見かけて借りてみました。理論と実践。イラストがとても可愛らしかったです。

2024/10/20

[シュウヘイ]

肩甲骨を意識して動かしてみる

2023/01/28