スマホ脳の処方箋――あなたの健康を脅かす

著者名：奥村歩【著】

あさ出版（2022/10発売）

• ISBN：9784866673868

内容説明

朝の情報番組「ＴＨＥ　ＴＩＭＥ，」にて、奥村先生出演！
生活に潜む「スマホ脳過労」についてコメントしました。

リモート生活が３年目をむかえ、
ここにきて働き盛りの方々をふくめて体調不良をうったえる外来が増えているという。

その原因はズバリ、スマホ。
３０～５０代の患者さんが急増
・集中力の低下
・記憶力の低下
・子供の学力低下
・イライラしやすくなる
・肩こり
・睡眠障害

認知症に似た症状であるが、
「脳疲労(脳過労)」によるもの。
その原因は「脳内エネルギー」の枯渇によるもの。

一昨年『スマホ脳』がベストセラーとなり、スマホと脳との関係が話題になった。
しかし、その数年前から、
著者はスマホと脳との関係を医学的見地から注目していた。

最近ではもの忘れはもちろん、
「うつ」リスクが３倍になることを指摘している。
慢性化したコロナ禍状況もすぐには改善されないことから心理不安は長期することも予想され、
ますますスマホ依存が高まりそうです。
とくに、性別を問わず、働き盛りの年代の来院もふえている。

スマホはビジネスでは手放せないものとなり、
もはや「いかにスマホと上手に付き合うか」という時代に入ったといえる。

本書では、
普段の日常生活における、
無理のない上手な付き合い方を「もの忘れ外来」「認知症・鬱」の専門家が解説する。

またうつは認知症に移行する可能性が大きいことも紹介するとともに、
うつがいかに健康を害するリスクが高いこともお伝えする。


■目次

・あなたも「スマホ依存」？チェックリスト
・はじめに

●第１章　今、「スマホ依存」で原因不明の体調不良が増えている
・スマホ依存による体調不良は誰にでも起こり得る

・症状１　５２歳男性　頭痛や関節痛、さらに舌の痛みも発生

・症状２　４８歳女性　「だらだらスマホ」が原因でパニック障害に

・症状３　２８歳男性　スマホ依存が

・症状４　２９歳女性　ＳＮＳにどっぷり浸り、典型的なうつ病を発症

・症状５　６７歳男性　スマホの脳トレが原因で「もの忘れ」が増加
ほか

●第２章　スマホと脳過労の危険な関係

●第３章　私たち意外と知らない脳の仕組

●第４章　日本人は脳が疲れている

●第５章　認知症と「スマホ認知症」

●第６章　「ぼんやりタイム」で脳の疲れが改善する

●第７章　脱・脳過労！　今日からできる生活改善テクニック１０

・おわりに

■著者　奥村歩
脳神経外科医、おくむらメモリークリニック理事長
岐阜大学医学部卒業、同大学大学院医学博士課程修了。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[SHIN]

スマホ依存になるとセロトニンが枯渇し、自覚のない体調不良に襲われる。スマホ以外での〝ぼんやりタイム〟を実践してみたい。ぼんやりとした時間は、記憶の断片をつなぎ合わせる大切な時間となることを知った。

2023/10/27

[よし]

スマホとは節度を持って付き合うべし。何事も程々にしてゆったりした時間を持とう。

2023/01/29

[なかたけ]

「スマホ脳」も読んだけどこの本の方が分かりやすかった。自分は完全にスマホ依存で脳過労だった。最近朝散歩をするようになって少しずつ調子を取り戻してきた。スマホとは程々の付き合いが大切。

2023/05/02

[えがお]

読んで自分もどっぷり現代のヘロイン、スマホに脳を侵されていることを再認識(｡>﹏<｡)！トイレ浴室寝室への持ち込み辞める、別室において読書するから始めます！

2023/05/07

[カナリア]

やっぱりスマホの使いすぎと運動不足って自分をいじめてることになるんだ。でも、新しい本や映画情報を調べてるとあっというまに休みが終わる・・・・。

2023/04/19