すべての不調は血糖値で決まる! 糖尿病のエキスパートが書いた健康寿命をのばす方法

著者名：天満仁

Clover出版（2022/10発売）

• ISBN：9784867340905

内容説明

のべ10万人を診てきた、糖尿病の名医が明かす！
誰でもすぐにできる、
血糖値を下げる食べ方＆運動法！

ご存じですか？
糖尿病は、診断された時にはすでに、不治の病まで進行していることを。

それまで「当たり前」と思っていた、
・目でものを見ること
・排尿すること
・自分の足で歩くこと
・体を自由に動かすこと
・美味しく食べること
ができなくなる……。
たいていの人は、この段階になって初めて糖尿病の怖さを知ります。

でも、今なら間に合います。
血糖値が上がり始めてから、これらの重篤な症状が出るまでには長い時間がかかります。
一足飛びに「高血糖→重篤な症状」になることはありません。
つまり、「自覚をもって適切に対処していけば、リスクは回避できる」わけです。

血糖値が上がり始めたことにあなた自身が気づき、
「血糖値が高いことによる体へのダメージ」をよく理解して、
血糖を上げないために食事の内容を変えたり、
運動習慣を取り入れたりすれば、
状態は必ず改善していきます。

今、「血糖値」や「糖尿病」が気になり始めたときに、
血糖を上手にコントロールしていく方法を知り、実践することができれば、
あなたは将来にわたって健康を維持できるようになります。

本書は、血糖値をコントロールする大切さを知るだけでなく、
健康寿命を延ばすきっかけになる一冊です。

【目次】
第１章　血糖値こそが健康のカギを握っている！
第２章　糖尿病とはどんな病気なのか？
第３章　血糖値を上げない食べ方とは？
第４章　血糖値を上げない運動のやり方
第５章　糖尿病の検査と治療法
第６章　糖尿病になってしまったら

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

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(P)✑ インスリンを作るのは膵臓にあるランゲルハンス島のβ細胞だけ(食べる→血糖値上昇→インスリン分泌)/インスリン抵抗性(インスリンの作用を受ける細胞の感受性が低下している状態、それ自体が糖尿病の原因になる)/注意すべきは内臓脂肪(体脂肪:皮下脂肪、内臓脂肪)/認知症との関係－糖尿病の場合、AD病は約1.5~2倍・血管性は約2~3倍も多くなる

2023/11/12