集英社新書 ヤング中高年 人生１００年時代のメンタルヘルス

著者名：竹中晃二【著】

集英社（2022/09発売）

• ISBN：9784087212310

内容説明

まだまだ若いと時代に抗う“ヤング中高年”。
彼らのこころが危ない

人生１００年時代、世間では50～60代はまだまだ「若い」と言われる。
この年代は、職場では第一線として働き続ける一方で、さまざまなハラスメントに配慮しながら難しい管理業務も　こなさなければならない。
日に日に感じる体力とモチベーションの低下……。
そして仕事を離れても、家庭では介護問題やローンなどの金銭的負担が伸し掛かる。
このように、まだ若いと時代に抗う“ヤング中高年”は、公私ともにストレスを抱え、こころを病んでしまう人が多い。
本書では、彼らのメンタルを守りポジティブに生きる方法を、日本のメンタルヘルス予防研究の第一人者が詳細に紹介する。
（本文より）
世間では、人生１００年時代、50～60代はまだまだ若いと言われていますが、この年代では体力・気力が低下するだけでなく、こころをともに「病む」人が多くなっています。
仕事への動機づけも高く、自分はまだ「できる」と感じている一方で、部下を持ち、難しい管理業務をこなさなければなりません。
また、介護や家庭の問題、ローンなどの金銭的負担ものしかかり、公私ともにストレスを抱える人が増えています。
本書では、そんなヤング中高年のこころを守り、ポジティブに生きる術を教授するつもりです。
自分のことを知り、自分のメンタルヘルスをよくすることと併せて、自分とつながる他者のメンタルヘルスをよくする方法も知り、日常生活に活かしていただきたい、これが私の望みです。

目次

はじめに
第１章　ヤング中高年の困惑
第２章　日本のメンタルヘルス対策の現状
第３章　メンタルヘルス問題のプリベンション（予防）
第４章　メンタルヘルス・プロモーション――こころのＡＢＣ活動
第５章　その他のメンタルヘルス・プロモーション
第６章　メンタルヘルス・プロモーション活動を習慣化させる
第７章　まわりの人のメンタルヘルスをよくする
第８章　コロナ禍におけるメンタルヘルス・プロモーション
おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[neimu]

人生後半戦はもう終わりかけに近い。再任用も切れたら仕事も収入も無くなり、どうしたもんか。やりたい事というほどのものも無し、ボランティアや習い事にも今ひとつ興が乗らない。強いて言えば、断捨離地獄をどうすれば良いか、介護との両輪、自分の通院、メンタルヘルス云々は生活基盤の家庭と職場の両輪が回るか回らぬかに掛かっている。職場の改変、IT関連のあれこれ、親子ほど年の違う新人達とのやりとり、その中で自分がやってきたことが埋没して消えていく脱力感、情けなさ。読めば読むほど思い当たることも多く、余計に落ち込む。

2025/01/07

[よっち]

世間ではまだまだ「若い」と言われる50～60代。職場では第一線として働き続ける一方で、様々なハラスメントに配慮しながら、難しい管理業務もこなさなければならないこの年代のメンタルヘルスについて語る一冊。意識が変わった部下への指導、メンタル不調者への対応、激変する管理職の役割、急速な技術革新、一方で仕事を離れても家庭では介護問題やローンなどの金銭的負担があったりで、こころを病んでしまう人も多い年代で、メンタルを守るために生きがいなどを育てて、ポジティブに生きる方法を見出す必要性は確かにあるのかなと感じました。

2022/11/03

[coldsurgeon]

世代に関係なく、メンタルヘルス問題は存在し、それについて書かれている。メンタルヘルスに問題を生じる人の増加が社会問題となっているが、いわゆるストレスチェック制度は、一次予防ではなく、二次予防だという。では、一次予防を幅広くやればいいかというと、それでは問題を生じない人（判定はできないが）には何の効果もなく、全体での評価ができない。そこでメンタルヘルスプロモーションにより、ポジティブメンタルヘルス、つまり生きがいや幸福感などの快感情を育てる活動をするとよい、と主張する。おおむね同意できる内容だった。

2022/10/12

[kim]

イライラの内容が脅威、つまり自分にとって要求度が高すぎると見積もったり、また、自分への関係性が高いと評価したりすれば、その刺激や要求をストレッサとみなすことになる。セルフエフィカシー。趣味は自分が得意なことを行うことで、できると言う感覚が強化され、別の対象に対しても不安を低減させる効果がある。運動習慣を身に付けた人は、そうでない人と比べて予期しない。突発的な出来事に対して生理反応の回復を早めることができ、日常のストレス生の累積によって生じる高血圧などの症状に発展する可能性を減らすことができる。

2022/09/25

[コウみん]

50~60代とは様々な立場になっている。彼らは会社では大先輩でご両親の介護とか子供の将来問題などいろんな悩みを抱えている。そして、長く続いているコロナで心を病んでいる人も結構いると思う。 そこで、この本ではメンタルヘルスの重要性について書いてある。

2022/11/18