巨神のツール 俺の生存戦略 健康編

著者名：ティム・フェリス【著】/川島睦保【訳】

東洋経済新報社（2022/10発売）

• ISBN：9784492047156

内容説明

３５カ国で翻訳されたベストセラー『The 4-Hour Workweek』（邦題『週4時間だけ働く』）の著者であり、
８億ダウンロードを誇る人気ポッドキャスト「The Tim Ferriss Show」のホストが、
番組に登場した成功者たちの驚きの成功哲学、思考、戦略、ルーティンのすべてをまとめた、比類なき一冊。

この「健康」編では、身体を鍛え、心身の健康を保ち、充実した人生を送るためのヒントが盛りだくさん。

サウナ活用法、入浴の効果、エクササイズ、筋トレ、ダイエット、
ストレッチ、自重トレーニング、アクロヨガ、おすすめサプリ、朝食メニュー、
安眠の方法、時差ぼけ解消法、断食、ケトン食療法など。

一流の弁護士、アスリート、医師、分子薬理学准教授、有機化学者、スパルタンレース共同創始者、
アクロヨガ共同創始者、ストレングスコーチ、サーファー、ビーチバレー選手、クロスフィット・エンデュランス創始者、
サイケデリクス研究の権威、精神科医師、「もっとも注目すべき革新者10人」は何をしているのか？

新時代の成功法則を学び、自分らしい一歩を踏み出すノウハウを得られる一冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゼロ投資大学]

成功者は、瞑想やマインドフルネスやストレッチなどを日々のルーティンとして行っている。健康寿命を伸ばしていくために、食事・睡眠・運動などバランスの取れた生活を心掛けていきたい。

2024/07/04

[Rami]

著者はクレイジーだけど、誰か2人の幸せを祈る、はすごいセラピーだと思った。瞑想の章も得るものが多かったな。

2023/10/19

[荏苒 ｂｙｎ]

富 編 に続いて 読ん で見たが、 巨神 との 各種独特の内容で、サイケデリクスまであり日本とはだいぶ違う。 エクササイズ的なことや サプリメントもあるが、 自己啓発的な 所作 や 「弓と禅」 と メンタル的な件に特に注目。曰く言い難い本。 browsed

2023/07/05

[漆黒猫]

健康についての生存戦略の本ということで購入。 断食、瞑想、筋トレとあるが、サプリとかも書いている。瞑想は取り入れたいところ。何度か見直すと頭に入るかも。作者は飛ばし読みはOKらしい。

2022/10/27