図解ですぐわかる 自力で改善！ 中性脂肪＆コレステロール

著者名：栗原毅【著】

河出書房新社（2022/09発売）

• ISBN：9784309289991

内容説明

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がんばらなくても大丈夫！万病の元である中性脂肪・コレステロールの高い値を自力でみるみる改善する食や生活習慣のコツを、肝臓の名医が一目でわかりやすく実践しやすい図解で解説！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mobius8]

ポイントを押さえた分かり易い内容。すぐ読めて、説教臭くないのも良いところ。無理な糖質オフではなく、余計な糖質を少し減らすことを続けることが大事という主張。また、そのために悪い生活習慣（飲酒、食べ過ぎ等）を改善することが大事。あとは、質の高い睡眠は疲労回復の特効薬

2025/09/15