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内容説明
体の変化や環境変化が起きやすくなる更年期前後を迎える人のためのヨガ。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
まさまま
30
こ、これは気になるワードばかりのタイトル！ゆらぐお年頃の私は吸い寄せられました(笑)ただなんとな～く続けていた習慣(食生活、睡眠、人間関係等々)に心や体がカサカサになるような成分は含まれてないかしら？ドキッ(まずは気づくことから！遅いことはなーい🤣)なので今読めたことに感謝💕「自分を大切にするほうを選ぶ」「持続可能な範囲でやっていて気持ちいいものを選ぶ」これからはそういう判断基準をプラスしましょう☺️🎵予約がついている本のため、飛ばし読みして1度リリース💦また改めて読み込みたいです。2023/03/09
Go Extreme
3
ゆらぎ期は心と体のたなおろし： 不調のセルフチェックをしよう 変化の時期は、体に負担がかかるもの セルフケアに役立つアーユルヴェーダ インナーユニットを鍛える： 体を自由に動かしていくために―コンディショニングの練習 コンディショニング アーユルヴェーダと食養生： 消化力のエネルギーを高めるゆらぎ期の食養生 アーユルヴェーダ的「水分」の養生 ゆらぎ期を整えてくれる食材 椅子ヨガで体をラクに： ラクに体が変わる椅子ヨガ 毎日が軽やかになるヨガのある暮らし： ヨガでピースな毎日を 目線を上げてみる リトリート2022/11/12
