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内容説明
体の疲れは休むと解消されます。脳の疲労は休んでも治りません。
大体の人たちは一生懸命物事に取り組んでいて、
疲れていることに気づかずに違うものへ集中するということを繰り返すので、
自分の疲労に気づきにくいのです。
最新医学では脳が疲れる原因は明らかです。
食事・睡眠・日々のちょっとした心がけで
脳疲労は防げるのです。
◎予測と現実のギャップが脳を疲れさせる
◎パフォーマンスを高める秘訣は消化器系
◎ハードに働いてもストレスにならないマインドセット
◎脳をひとつの方向に使いすぎない
◎ストレスに強くなる栄養素
◎脳のポテンシャルを発揮する栄養素
◎脳科学に基づいた集中力が途切れない勉強法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
mint☆ 現在ログイン率低下
110
身体の疲れは休むことによって解消されるけれど、脳の疲れは上手く使わないと解消されないらしい。もちろん睡眠は大切。5名の先生がそれぞれ書いているので内容がブツ切れになってしまっているのが残念。先生によって異なる意見も同じ本の中に集約されてしまっているので迷いが生じてしまう。その中から自分に合った説をピックアップして参考にするという読み方でいいのかな？正直内容も薄い…かな。2022/09/08
mukimi
96
運転中audible。疲れが溜まるたびにこの手の本に手が伸びる。書いてあるのは大体知ったことだけど疲れて頭がうまく回らない時こそ何度でも思い出したいことを色々見せてくれる。一旦決めたことを貫け、簡単に諦めるな、とつんのめりながら生き急いできたけど、脳には向き不向きがあるから拘らず視点を変えようとのメッセージが最近は理解できる。年齢には逆らえないこと、職場が変わって脳の使い道が変わることで急に有能が無能になるという具体例を経験的に知るようになったからかな。これからも戦友であるこの脳と上手く付き合いたい。2023/01/19
本詠み人
42
マルチタスクは脳を疲れさせる…5人の医師が教えてくれる脳疲労に関する本。心理学で学んだヴィゴツキーの「最近接領域」の話(少し手を貸せば手が届く範囲の目標をたてる)は子どもの学習だけでなく、大人のパフォーマンスを上げる(成功体験を重ねること)にも重要であることなど、なるほど！と思った。脳疲労をなくす栄養の話や睡眠の話は、既知ではあっても出来ていないことを再確認。2022/12/24
33 kouch
39
ブレインフォグ…これは経験ある。睡眠の大切さがよくわかる。あと食事も。しっかりバランスよく食べるのがベストだろうが、今回亜鉛とGABAを学んだ。早速サプリ購入。認知症は記憶の断捨離マスターという表現がポジティブ。余計なことを覚えなくてよくなった証拠とのこと。ただ防ぎたいならどうするか。乗りまくっていた車を数年放置したら動かなくなるのと一緒で、少しでもいいから心身を動かす。自分の記録を残す。記憶の杭をうつ。一方で心身の酷使は脳の損傷。頑張りを間違え方向で使わないように身体を労りたい。2025/06/25
チャー
16
医師である著者等による脳の疲労を起こす原因とその対処方法が記された本。疲労を感じるのは予想と現実のギャップが大きかった時という指摘は納得。期待や推測などである程度の結果を予め考えてしまうが、思い描いたものと大きく異なった場合に疲労感が大きい。対策は期待値を下げるか実現性を高めるかなど。正しい価値観はないという視点も有用。これらの場合の脳疲労は同じ方法ではうまいくいかないから別の方法を探せというサインであるという点はなるほどと感じた。感度が高い人も脳が疲れやすくその要因を物理的に遮ることが効果的。2023/08/26
