30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム

著者名：林ケイスケ

学研（2022/09発売）

• ISBN：9784058018934

内容説明

4週間で体を完璧に変える！YouTubeでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム！ 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで効率よく引き締まった体に。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ロックスターKJ]

評価：★★★☆☆　3点　筋肉量の多い下半身を中心としたメニューが図解入りで説明されていてわかりやすい。これだけの内容をこなすのは難しいにしても、今少しだけやっている自重トレーニングくらいは、できるだけ続けていきたい。

2023/03/29