ゾーンに入るためのメンタルトレーニング

著者名：高妻容一

ヴァン メディカル（2022/09発売）

• ISBN：9784860921453

内容説明

◆「ボールが止まって見える」「シュートが外れる気がしない」「相手の動きが読める」、スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態『ゾーン』
◆偶然やまぐれで入れたゾーンが、毎日のメンタルトレーニングで、いつでもどこでもゾーンに入ることができるようになるとしたら・・・？
◆今日から自分でできるメンタルトレーニングを実践し、ライバルに打ち勝つ最高のパフォーマンスを！！

目次

はじめに
ゾーンとはどういう状態か？
メンタルトレーニングとゾーン
・メンタルトレーニングとは？
・ゾーンに入るには？
セルフコントロールとは？
・姿勢
・呼吸
・音楽
リラクセーションとは？
リラクセーションの方法・トレーニング
サイキングアップとその方法
理想的な心理状態
理想的な心理状態の見つけ方
試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
・集中力を高める方法１
・集中力を高める方法2
・集中力を高める方法3
・集中力を高める方法4
・集中力を高める方法5
おわりに