減量60キロに成功した整体師が教える「食べやせルーティン」ダイエット

著者名：藤田翔平

学研（2022/08発売）

• ISBN：9784058018859

内容説明

120キロ超あった体重を62キロまでに落とした自らのノウハウをYouTubeで公開、27万人超の登録者を集める人気整体師が、あらゆるダイエットに挫折してしまった人にも効果があってリバウンドもない安定のメソッドを詳しく紹介した、初めての著書！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

とてもわかりやすく、実践に基づいた内容のダイエット本です。基本は食べる時間は8時間だけ、残りの時間は食べない、というシステムです。これは西式をはじめ世界中で採用されている健康法の一つ。他にも色々面白いアイデアが紹介されています。

2023/05/14

[anne＠灯れ松明の火]

遠い方の新着棚で。タイトルに惹かれて(笑)　120キロ超の体重を62キロまで落としたという著者。写真も付いているので、本当だと思う。すごく頑張らなくてもいいというのはうれしい。でも、「16時間の断食」は、私には無理(涙)　なので、痩せないかもしれないけれど、できそうなことはしてみようと思う。運動は、QRコードからYouTubeを見ることができる。１分ずつのゆるゆる運動だが、案外キツイ。また、製本が開きやすい形で、読みながら体操をする人にはとても親切。

2022/10/19

[ジロ]

ストレッチ、スクワットでダイエット！食べたら運動！ ストレッチは血流が良くなり、代謝が上がり、早く痩せる。糖質中心か脂質中心がいいか体質によって違うので、どちらか試してみる。16時間断食だけでも痩せる。断食後はタンパク質→野菜→糖質の順で。 あと、睡眠が痩せるには大事。

2023/01/28

[シュウヘイ]

白湯を朝飲むことを推奨されている 120キロから60キロへのダイエット　凄すぎます

2022/12/06