内容説明
国内外で活躍する医師＆研究者が
「これは間違いない」健康法をセレクト！
70代で迎える別れ道、80代で直面する壁を
間違えずに選択し乗り越える。
人生100年時代の指南書！！
実はいま、診察の現場で
非常に増えている質問がある。
「〇〇が体にいいと聞いて試しているのですが、
効果を実感できません。続けるべきでしょうか？」
昔ならご近所の方との世間話で得る
くらいだった健康情報が、
いまや世界中からさまざまな形で
個人が集めることができる。
普段、専門的な医療知識を
必要としない皆さんが
その情報の海におぼれ、
不安に思われるのも無理はないだろう。
しかし、世の中にあふれる
健康情報のなかには、
試すことでむしろ体調が
悪化するケースもある。
“体にいいから”といって
なんでも試すことが
必ずしもベストの選択ではない。
医師や研究者など医療現場から見ると
世間で常識とされてきたことや、
ブームを巻き起こしたものでさえ
不思議に思うものがあるのが事実だ。
この本のゴールは読んでくださった方々が
特別な病気でない限り、
最後の最後まで病院のベットに入ることを
先延ばしできる人生を歩んでいただくことだ。
そのために、科学的な根拠や、
長年大変多くの患者さんを診てきた知見から、
できるだけ長く、人生を楽しめる体で
いるための方法を1冊にまとめた。
日本は世界一の長寿国であり、
同時に寝たきり期間も日本一の国だ。
不確かな情報に踊らされ、
誤った選択や取り返しのつかない
失敗をする前に。
食事、運動、睡眠、生活習慣、治療法について、
本当に正しい情報を医師と研究者が説く。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
24
一日3食栄養バランスの良い食事。ゆっくり食べると長生きできる。玉ねぎは血液サラサラだが、塩分油分かけすぎない。１日２リットルくらい水分を摂る。筋トレはいい、特に腹筋がいい。伸ばしづらいところを延ばすのがいい。起きる時間を同じに。血圧の大敵は睡眠不足、しっかり睡眠をとる。よく笑う人は長生きできる。などなど・・2023/06/09
kaz
1
この本も多すぎる「健康情報」の１つかもしれないと警戒しつつ、気になるものを選択して取り入れてみたい。図書館の内容紹介は『認知機能改善に脳トレは効果なし、犬を飼うと寿命が延びる…。国内外で活躍する医者＆研究者が、科学的なエビデンスや医師としての知見をもとに、数ある健康法のうち「間違いない」ものだけをＱ＆Ａ方式で紹介する』。 2023/07/18
Go Extreme
1
寿命が延びる方法「食事編」：血糖値を下げるためには、どういう食事がいいですか？ 糖質制限は体にいいですか？ 寿命が延びる方法「運動編」： 筋トレは本当に体にいいですか？ 寿命が延びる方法「睡眠編」： 早寝、早起きは本当に体にいいですか？ 昼寝や仮眠をする人が長生きできるというのは本当でしょうか？ 寿命が延びる方法「生活習慣編」 寿命が延びる方法「治療法編」： がんは遺伝するというのは本当でしょうか？ 前立腺がんの手術で男性機能が失われるのが怖いです。どうやったら回避できるでしょうか？ 2022/11/14
