図解でわかる！ 古武術式 疲れない体の使い方

著者名：岡田慎一郎【著者】

三笠書房（2022/08発売）

• ISBN：9784837929086

内容説明

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立つ、座る、歩く、走る、といった基本動作から、掃除、買い物、荷物の持ち運び、階段の上り下り、介護まで――いま話題の「古武術」の発想から生まれた「疲れない体の使い方」！著者の岡田先生は、武術研究家・甲野善紀氏に師事し、古武術を参考にした合理的な体の使い方（古武術介護）を実践・指導する体のスペシャリスト！本書では、日常生活が驚くほどラクになる体の使い方（ラクワザ）の数々をご紹介します。特長は、筋力に頼らずに、「合理的で、ラクな体の使い方」をすること。老若男女問わず、筋力・体力のあるなしにかかわらず、誰もがすぐに実践できて、効果を実感できます！　ぜひ、気になる項目から試してみてください！こんなシーンでも大活躍家事、育児、和室での食事、拭き掃除、お風呂掃除、靴の脱ぎ履き、電車・バスでの移動、車の乗り降り、デスクワーク、散歩、ジョギング……

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[nisiton]

この本の神髄を掴めているのか現段階では分からないが、なんだかいい気がする。 本書のしゃがみ動作トレーニングを読み真似たところ、一度目は全くできなかったのだが、何度も挑戦するとできるようになった。しゃがむのは嫌いな動作だったが、今では何故か落ち着くから不思議だ。 座り方、歩き方などのよく使うアクションから徐々に取り込んでいきたい。

2024/04/18

[ミヤウラ]

うつぶせ寝を試してみた。 呼吸もしやすいし何より腰が楽でいい。

2025/09/17

[mos]

☆5

2024/10/02

[ぶた]

あんまり、やってみたいのはなかった。 階段で脚に手を付けるのはやってみたい。

2023/12/26

[うふふ]

古武術いいなぁ！図解が多くてとてもわかりやすい内容でした。もっと掘り下げたものも読んでみたいです。

2023/10/27