考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー

著者名：グウェンドリン・スミス【著者】/小谷七生【訳者】

ＣＣＣメディアハウス（2022/08発売）

• ISBN：9784484221083

内容説明

心配事の92％は、
考えたところで結果に影響がない！


「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかもそれにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ＝「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウィルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。