だいわ文庫 15万人診た高齢者医療の名医が教える 70歳すぎても歩ける体になる！

著者名：安保雅博/中山恭秀

大和書房（2022/08発売）

• ISBN：9784479320258

内容説明

今は元気に出歩けても、5年後、10年後には……あなたは大丈夫?

◎歩くことがもたらす効能は、驚くほど多種多彩
◎バランス力があれば疲れない、転倒しない
◎骨粗鬆症の予防は、骨折しやすい年代になってからでは手遅れ
◎高血圧、高血糖で死にたくなければ、この心がけを
◎自覚がない人のための「軽度認知障害」チェック
◎遅筋をどう鍛えるかで残りの人生が大きく変わる

……「最後の活動期」70代で寝たきりや要介護にならないためのメソッドを大公開。
ゆる～く続けて、人生を最後まで楽しみつくそう!