ズボラ筋を動かすだけで体がラクになる 関節痛をリセットする3分足踏み体操

著者名：nobu先生【著者】

KADOKAWA（2022/08発売）

• ISBN：9784046058263

内容説明

むやみな筋トレ・ウォーキング…意味がありません！
60分の徒歩より3分の足踏み！

YouTubeチャンネル登録者数90万人超えの人気を誇る
格闘家整体師・nobu先生が効率的に健康な体を手に入れられるセルフケアを大公開！
YouTubeで大好評の「足踏み」をさらにブラッシュアップした決定版を掲載。

たった3分の足踏みで腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪が改善！
動画ではわからなかった細かい動きも詳細に紹介します。