心の境界線 穏やかな自己主張で自分らしく生きるトレーニング

著者名：ネドラ・グローバー・タワブ/山内めぐみ

学研（2022/08発売）

• ISBN：9784054068421

内容説明

全世界32か国刊行、インスタグラムフォロワー150万人！ ニューヨーク・タイムズ、ガーディアン、サイコロジートゥデイ誌で高評価を得た大人気セラピストのメンタルヘルス指南書、日本上陸！ 穏やかにマインドを変えて豊かな人生をつくるトレーニング。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ホシ]

仕事A→仕事B→仕事C→仕事∞で読メから足が遠のいた今月…。やっと1冊読了。ヤマアラシのジレンマとどう向き合うか？といった本。でも、そんなに心に響かなかったかな^^;まぁ今は取り立てて人間関係に悩んでるわけではない事もあるけど。家族・パートナー・親戚・友人・職場など種々の人間関係で悩んでいる方は様々な対処法が示されるので一読もあり。とはいえ「そんな言い方したら逆に波風が立つんじゃ？」というのもあります。日米の文化差を踏まえた上で日本の事情にあった自分なりの境界線の在り方を模索すべきなんでしょうね。

2022/12/25

[かな]

境界線の概念、その重要性と、確立するための方法、さらにその過程で生じる問題や心的葛藤への向き合い方が綴られている。物理的、時間、感情などに分類し、適宜具体例も。単に嫌なことを断れるようになろうという話ではなく、健全な関係を育てる視点に重きが置かれていた。新鮮だったのは境界を引く過程で罪悪感は避けられないと明言している点。それに浸らず淡々と日常生活を送ることと。罪悪感は要求に応えられないことへの反射的な反応であり、自分に非があることの指標ではない。エクササイズノートもあり、全体に中立の目線で現実的な指南本。

2024/06/10

[Bear]

子どものことを自分ごとのように捉えてしまい本人以上に悩まされる 家族は血の繋がる他人、社会からの授かりものというけれどどこかでそうと思えない自分がいて 子どもとの境界線について学びたく読んでみた あまり実践で役立ちそうなことが見当たらなかったかな、、

2024/08/23

[kirari-jp]

何かをする・しない、に関しては、出来ないことは出来ないと、ある程度は線引きできるつもりでした。出来ないと言えない・言われないと、自分も周りも困るから。でも、人間関係においては、基本的に、自分が我慢してやり過ごせばいいか、と思いがちでした。今思えば、何でも我慢すればいいわけでもない。自分も大切に。境界線という言葉を軸に、”穏やかな自己主張”がなかなか出来ない人の背中を押してもらえる本でした。 2025読んでよかった本の一つです。

2025/12/31

[かおらべ]

自他境界が曖昧だという自認があり、境界線を明確にしたくて読んだ。1番印象に残ったのはスマホ、SNSとの付き合い方に線を引く方法だった。わたしは機能不全家庭に育ったので境界線がもろいことを再認識できた。これから線を強固なものにしたい。

2026/02/14