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内容説明
炎天下の運動や仕事は熱中症のリスクが大。
それは知られた話。それでは、最新のスポーツ科学の世界では、「暑さ対策」はどのようになっているのか？
国立スポーツ科学センター在籍時には、東京五輪に向けた暑熱対策プロジェクトにも携わり、2016年リオデジャネイロ五輪サッカー日本代表をはじめ、多くのアスリートのコンディショニングサポートスタッフを務めた著者が教える、もっとも効果的な暑さ対策と、暑さを味方に変える戦略！！
・アスリートに「通常環境下でのパフォーマンス向上」という効果をももたらす、「暑熱順化」トレーニング
・もっとも効果的に身体を冷却できる飲み物「アイススラリー」の作り方
・夏場のトレーニングや外仕事で気をつけるべきポイントは？
・「涼しい朝こそトレーニング」にまつわる誤解
・適切な摂取水分量管理がパフォーマンス低下を防ぐ！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
スプリント
3
暑さ対策を科学的に学ぶ本2022/09/17
いくみ♪
2
9月に自転車のレースに毎年出てるので、暑い夏でもトレーニングしないといけない。 今から憂鬱…。 しかしこの本があれば！かなり心強いかも。 2024/03/27
Natsumi
0
スポーツはやらないが、毎年暑さに適応出来ず苦労しているので、手に取った。 特に昇熱順化（暑さに対する耐性）と身体冷却（両腕を流水で冷やしたり、飲み物やフラペチーノを飲んだり）の考え方が参考になった。 人工的に昇熱順化を獲得する方法として、40分のランニングで深部体温を高めた後、40℃のお風呂に40分入ることを6日間続けることが紹介されていて、興味深かった。2024/05/14
しんぽい
0
昨今の酷暑もあり、科学的な暑さ対策の本として選んでみたが、概ねネット情報くらいの内容だった。もう少し、具体的な対策面の記載があると嬉しかった。2024/02/16
