学校では教えてくれない「ダイエット」のこと

著者名：でぶみ・ゆう

学研（2022/07発売）

• ISBN：9784651202457

内容説明

ダイエットを続けること15年。夢の40kg台になり、リバウンドしない体になった秘訣は「正しい知識」と「メンタル」だった。人気ダイエットインスタグラマー、でぶみ・ゆうさんによる、ダイエッターの「あるある」悩みを一挙に解決してくれる一冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[カッパ]

続けられる方法を考えるヒントには確実になる本だと思う。目標のたてかたや食事の栄養の割合など取り組むことがよくみえる。バランスはみることが大変そうなのでアプリを入れたりしてやってみようと思う。イラストなどもはいっていてわかりやすい。〇〇時間とかもなく3食たべてもいいし、糖質もとっていい。基本が大事ってことだとは思う。

2024/01/22

[上杉ヒメリ]

ダイエットをしており、もっと頑張りたいなと思ってこちらを読みました。無理に食事を減らしてイライラしてリバウンドするよりもPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を大事に食事することが良いと分かりました。でぶみゆうさんは『あすけん』というアプリを使ってカロリーとかPFCバランスを管理しており、私もあすけんを使っているのでもっとPFCバランスを注意して食事しようと思いました。炭水化物って悪だと思われがちですが、実は必要な栄養素。私は炭水化物を少なめにしたり抜いたりしていたのですが、炭水化物も食べます！

2026/07/23

[パプリカ]

さっそくあすけんアプリをいれた。pfcバランスにとても興味がでた。

2023/03/16

[シュウヘイ]

ダイエットのことを絵などを含めてわかりやすく解説 PFCバランス

2023/01/19

[スマルト]

「ダイエットは理想の自分に近づくための手段であって目的ではない！」 極端なやり方に頼るのではなく、バランスを大切にしたダイエット法。ダイエット法というより、「心身ともに健康になろう。痩せるならその上で痩せよう」といった内容だった。 カロリーをひたすら減らしてストレスをためるより、暴飲暴食をなるべく避けて、日々を楽しみながら健康的な体を目指す。 散歩を推奨していて散歩好きとしては嬉しかった。涼しくなったらまた散歩したい。

2025/08/21